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リフレクソロジートリートメントは心地良い刺激でリラックスをうながします。ご自身のセルフケアとして行うことはもちろんのこと、ご家族や大事な人の足をほぐして癒してあげることもできます。ご自宅で気軽にできる足のトリートメント方法をご紹介します。
クライミングジムで適切なグレードを学び自分に合ったトレーニングを行おう
クライミングには、グレードという柔道や剣道の「段級」にあたるものがあります。級があがるほど難しくなりますが、突破した際にはなんとも表現しがたい達成感があります。この記事ではクライミングの「グレード」についてご紹介します！
テニス初心者におすすめ！決めるサーブと入れるサーブの使い分けを知ろう！
錦織圭選手の活躍により、最近またテニスブームが復活したようです。現在の彼の実力はマイケルチャンコーチの指導の賜物だと言われていますが、特にサーブの威力が上がってから連勝し始めました。 初心者でもサーブが強いと試合に勝ちやすくなります。ここではそのサーブの中でも、フラットサーブとスライスサーブについて解説します。サーブの使い分けができると試合運びが断然違います！
教室によって異なりますが、バレエの発表会は1年または2年に1度行う教室が多いようです。一方で、その教室を飛び出してバレエ団のオーディションを目指す方もいらっしゃいます。ここでは、バレエの発表会とオーディションの相違点、気を付けなければならない点をお伝えします。
ハーフスイングはゴルフスイングの基本！初心者はまずこれをマスターしよう
初心者がいきなりフルスイングでクラブを振り回すのはNGです。飛距離も出ませんし、フォームのクセが直せなくなってしまいます。まずは腰の高さまでのハーフスイング（ハーフショット）を徹底的に練習しましょう。そうすれば、フルスイングもスムーズに習得できますよ！
動きの質を高めるため体幹を鍛えたり、柔軟性を高めたりする練習は一般的です。更に繊細に身体を使っていく際に背骨の動きを活用するという方法もあります。単にストレッチ的に背骨を動かすのではなく、目的によって技術を使い分けます。そんな側面をご紹介いたします。
強いインパクトを生み出して飛距離を伸ばす、ゴルフのドライバーショットの打ち方
ゴルフのドライバーは最も長いクラブ。それ故に、アイアンとは全く異なる打ち方が求められます。強力なインパクトを生み出して飛距離を大きく伸ばす、ドライバーの打ち方のコツをご紹介します。
カラオケで歌いたくて入れた曲が思っていたより高音を多用する曲だった、ということはよくありますよね。しかし、無理に高音を出そうとして強引な歌い方をしていると喉を痛める原因になってしまいます。この記事では、高音を出すための正しい歌い方やトレーニング法について5点にまとめて紹介します。
背筋がすっと伸びているだけで、スタイルがきれいに見えますよね。でも気付くとついつい猫背になりがち。姿勢が悪いと肩こりや体の冷え、体の歪み、様々な不健康の原因になります。バランス感覚が鍛えられるベリーダンスはそんな猫背の矯正に効果的！まずは自分でできる基本姿勢に挑戦してみましょう！
空手とヨガは全く別のジャンルになりますが、身体をどう使っていくのかについては共通点があります。これを知ると空手をやっている方にも役立ちますし、ヨガを上達させたいと思っているあなたにも興味を持っていただけると思います。
武道は身体にいいと何となく思っている方は多いと思います。実際に70代・80代になっても元気に練習している方もいますから、空手は健康にもいいというイメージがあるのでしょう。空手と健康という点について解説いたします。
フラダンスの代表、カヒコ（古典フラ）とアウアナ（現代フラ）について
フラダンスはハワイの踊りですが、その起源はあまり知られていません。一体、フラダンスはいつどのようにして始まったのでしょうか。そんなフラダンスの歴史について解説するとともに、カヒコ（古典フラ）とアウアナ（現代フラ）の違いも紹介していきます。
前回が好評につき、第２回も登場！ということは、第３回も第４回も・・・？ ではでは、前回挫折してしまった方も、楽しんでチャレンジしてくださーい！
練習中でも美しく！流行にとらわれないオススメ衣装やコーディネイトを考えてみよう
ベリーダンスの魅力はその独特の動きにもありますが、何より1番魅力的なのは豪華で美しい衣装ではないでしょうか。こではレッスン時のウエアにどんな物を着たらいいのか、伝統衣装だけに囚われず現代風にアレンジしたコスチュームなど様々な衣装をご紹介します。
お菓子は、人の舌だけでなく、心まで幸せにしてくれます。お菓子が持つ甘味、美しい見た目、心が華やぐ香り……。 時にお菓子は、ただの「食べ物」であることを越え、「思い出」「喜び」とも直結するものになり得ます。 こんな素敵なものを作り出す「パティシエ」。 ここでは、パティシエを将来の夢としていたり、パティシエになるために頑張ったりしている人に対して、パティシエという仕事の実態となり方をお教えします。
最近、空気が乾燥してきて気になるお悩みのひとつに 「化粧水が肌に入りにくい」 というお悩みがあります。 なぜ、「化粧水が肌に入りにくい」状態になるのかを、個人的な表現でお伝えさせて頂きますね★
「整体で手に職をつけるのに認定証は必要？」に整体学校が本音でこたえると
お寄せいただいたご質問に整体学校で就職・開業のお手伝いを担当するものがお応えしました
男性はお尻の大きな女性に魅力を感じる生き物です。海外ではこの「大きくて綺麗なお尻」が大人気。でも「ヒップアップしたくても具体的にどうしたらいいのかわからない」「いろいろ試したけど、いまいち効果が…」ということも多いはず。そこで、ヒップアップにオススメのアイテムや、いま話題の効果抜群エクササイズをご紹介します。
ゴルフはアドレスが最重要！正しいスイングを作るステップとは？
ゴルフのスイングで非常に重要な要素は「アドレス」。構え方のことですね。正しい構えや体の動きをマスターすることは、ゴルフスイングの習得には必須なのです。正しいアドレスを作る方法を、解説します。
知らぬは怪我の元、硬式テニスにおけるテニス用品との上手な付き合い方
年齢性別を問わず多くの方に親しまれているテニスは、プレイスタイルに合わせたテニス用品選びが何より大切です。 万が一、自分がプレイするテニスコートやその他の環境を無視してテニス用品を揃えると、思わぬ事故に繋がる危険性があります。楽しくテニスを続けていくためにも、テニスコートの特徴やテニス用品の正しい選び方を見ていきましょう。
