スポーツ・フィットネス関連のスクールやレッスンに関する記事を掲載しています。スポーツ・フィットネス関連のレッスンを受けるコツやレッスン時の衣装、必要なもの、個人で練習するためのポイント、スポーツ・フィットネス関連のレッスン体験レポートなど習い事・趣味に関する情報をご紹介いたします。
加圧トレーニングはダイエットに効果的！料金相場やスクールを選ぶ際のポイントを解説
加圧トレーニングは、通常の筋トレとは異なり、筋肉に負担をかけずに短時間で効果を得ることができるトレーニング方法です。短期間で効果を感じることができるため、ダイエットや筋力向上、美容に関心がある方々にも幅広く利用されています。この記事では、これから加圧トレーニングをはじめようとしている方に向けて、加圧トレーニングの基礎知識や効果、スクールやトレーニング施設の料金相場や選ぶ際のポイントなど詳しく解説します。
ゴルフ上達への近道！ゴルフスクールの料金相場は？種類別費用と料金を安く抑える方法を紹介
これからゴルフを始めようとしている方、ゴルフを始めたての初心者の方においては、同伴者に迷惑をかけないように早く上達したいとお考えの方が多いはず。 自己流で練習を続けると、間違ったスイングフォームが身についてしまいます。一度身についてしまったフォームを修正するのは時間がかかるので、基礎習得の段階でゴルフレッスンを受けることがおすすめです。 この記事では、これからゴルフを始めようとしている方、ゴルフを始めたての初心者の方に向けて、ゴルフスクールの種類をはじめ、受講にどれぐらいの料金がかかるのかなど、気になる点を詳しく解説します。
【心と体を鍛える】古武道で磨かれる真の強さ「柔剣雷心会」で学ぶ、日本の伝統武術の魅力
古武術って どんなもの。興味はあるけど不安な人いつかと思います。この教室では 激しい動きはやりません。柔らかく無駄のない動きを学びます。また 堅苦しさはなく、楽しくワクワクしながら稽古をしていきます。
ダイエットを成功に導くポイントは？バランスの良い食事と運動を併用した効果的なダイエット方法
「ダイエット」と聞くと、多くの人は食事量を減らすことを思い浮かべるかもしれません。しかし、ダイエットにおいて本当に大切なのは、単に体重を減らすことだけではなく、体の健康を維持しながら、理想の体型を目指すことです。この記事では、食事の内容、タイミング、量、間食の選び方、そして運動の取り入れ方など、効果的かつ健康的にダイエットを成功させる方法を紹介します。
太極拳が健康や精神にもたらす効果とは？太極拳を体験できるおすすめの教室も紹介
日常の忙しさの中で、心と体のバランスを保つことは非常に重要です。太極拳は単純な体操や運動以上に、身体的な健康はもちろん、精神的な平穏が得られ、長く続けられる生涯スポーツとして注目されています。本記事では、太極拳の基礎知識から、太極拳がもたらす多様な効果について詳しく解説。太極拳を行う際の注意点とあわせて、太極拳を学ぶのにおすすめの教室を紹介します。
体幹トレーニングのメリットは？自宅でできるトレーニング方法やおすすめの習い事を紹介
日常の動きやスポーツ、様々な活動をサポートする「体幹」。体幹のトレーニングは、体のバランスや姿勢を整えるだけでなく、様々な健康効果も期待できるため、多くの人々に支持されています。この記事では、体幹とは何か、そのメリットや、自宅で簡単にできる体幹トレーニングの方法、そして体幹トレーニングが学べる習い事を紹介します。
楽しくダイエット！スポーツダイエットで夏に向けて理想のボディを目指そう
海やプールで水着を着る機会が増える夏に向けて、身体作りをはじめようと思っている方も多いのではないでしょうか。理想的な身体作りは食事制限だけではなく、スポーツを取り入れるのがおすすめ。この記事では、スポーツダイエットの効果やポイントから、モチベーションを維持する方法、おすすめのスクールレッスンなどを紹介します。
空手の形をご覧になってどういう印象を持ちますか？ キレのある動きに加え、派手にジャンプをしたり、キメ顔を作ったりとアクション映画のように魅せる動きをイメージするのではないかと思います。 一方で「実用性」という視点で考えた場合、魅せる動きは「使える」のでしょうか？
空手を格闘技（スポーツ）として練習するか、武術・武道として練習するか それによって、【疲れる】か【元気になるか】が変わってきます。 どう違うのでしょうか？
武道には独特のカラダの使い方があります。 それはスポーツとはちょっと違うんです。 スポーツは西洋の理論の基づくカラダ使いです。 跳躍力でしたら足で床を蹴って大きく動くというものですね。 一方、武道では足で床を蹴らないで進む（歩く）ことが要求されます。 なぜでしょうか？ 武道では相手にとって「分かりにくい動き」が重要です。 床を蹴って動くと、動作の始めが相手に伝わります。 これを「起こり」と言います。 起こりをいかに消すか、というのが武道の動き方です。
空手に必要な力とは？？ あなたの筋トレは間違っているかも？？
空手を習い始めると体力をつけたいという思いからトレーニングをする人は多いと思います。それでは空手にとって必要な力はどういうものなのか？ どこを意識して鍛えるべきなのか？について触れたいと思います。
武道は身体にいいと何となく思っている方は多いと思います。実際に70代・80代になっても元気に練習している方もいますから、空手は健康にもいいというイメージがあるのでしょう。空手と健康という点について解説いたします。
武道には古来「小よく大を制する」という言葉があります。これは体格が小さい人であっても大柄な人を制することができるようになるというものです。それでは実際にどうしたらいいのでしょうか？ 単なる理想論ではなく、実際の身体の使い方を工夫することで可能になります。
空手と言って何をイメージしますか？ お互いに技を出し合う「組手」、板や瓦を割る「試し割り」などあると思いますが、「型」演武をイメージする方は多いかと思います。でも型って何のためにやるの？ どういう動きなの？と初心者の方は疑問もあるかと思います。
動きの質を高めるため体幹を鍛えたり、柔軟性を高めたりする練習は一般的です。更に繊細に身体を使っていく際に背骨の動きを活用するという方法もあります。単にストレッチ的に背骨を動かすのではなく、目的によって技術を使い分けます。そんな側面をご紹介いたします。
ボディーワークには大きく西洋型と東洋型に分かれます。西洋型ではアレクサンダーテクニークやロルフィングなどが有名ですが、東洋型では武術をベースとしたものが注目されています。そもそもボディーワークは身体を効率よく使う、とか、身体のバランスを整えるという技術の総称で、セラピストが使う施術の現場で活用されることが多かったですが、今ではスポーツ、バレエ、声楽など様々なジャンルでも使われています。
空手の蹴りには様々な種類があります。前回はお腹を引っ込めたい方に横蹴りをご紹介しました。今回は「お尻」を引き締めたい方にオススメの「後ろ蹴り」をご紹介します。
空手の蹴りには様々な種類があります。特にお腹を引っ込めたいと思っているあなたにオススメの蹴りをご紹介します。家でも簡単に実践できますよ！
武道・武術の理想として「小よく大を制する」というのがあります。これは身体の小さい人間が多い人間を制するという事です。それには何が必要なのでしょうか？技術の問題もありますが、身体の使い方にも工夫があります。
呼吸法を重視する武道の流派は多くあります。体力や持久力を高めるために呼吸を整えることは大切ですが、それ以外にはどんな意味があるのでしょうか？人間にとって必要不可欠な呼吸の意義について考えてみます。
