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太極拳には八段錦(はちだんきん)と呼ばれる動作と呼吸法があります。これは太極拳の中でも準備運動としての役割もあり、基本的な動作や呼吸方法を覚えると誰でも実践することが可能になります。体の代謝を高め、血行を良くする働きもある八段錦について、わかりやすく解説します。
全身運動と言うと、きつくて苦しいイメージがありませんか？ところがダイエットや筋トレになるだけでなく、楽しみながらストレス解消までできてしまうエクササイズがあるのです！それが和太鼓。「え！意外！」と思われた方、必見です。その秘密をご紹介します。
ストレス解消をするために皆さんはどんなことをしていますか？ランニング、カラオケ、美味しいものを食べる…などなど、色々な方法がありますね。そんな中、ストレス解消方法の一つにダンスが人気なのはご存知でしょうか。女性にも人気なダンスがストレス解消に良い理由をご紹介いたします。
太極拳は中国の人々によって鶴・猿・熊・鹿・蛇という5つの動物の動きが取り入れられて、五禽戯(ごきんぎ)として大成しました。太極拳には大きく言うと5つの流派があります。その中でも伝統的な楊式太極拳を24の型に編成したのが24式太極拳と呼ばれるものです。
盆踊りのリズムは何拍子かご存じですか？正解は、4拍子です。和太鼓の基本のリズムは、4拍子です。4拍子ができれば、いきなり盆踊りで和太鼓を叩く ことになっても、なんとか様になります。 16分音符は、4拍子の応用とも言えます。今回は、和太鼓の演奏で重要なリズムを、初心者向けにいくつかのパターンに分けて紹介します。
太極拳は一人でもできるスポーツですが、太極拳の練習方法の中には組手や推手といった2人で行う練習方法があります。これらは決められた動作を繰り返して基礎套路（姿勢の正しさ、肩肘の沈み具合など）のレベルアップをする練習方法です。今回は推手がどのような練習方法なのか、コツや内容を簡単に紹介します。
夏のお祭りシーズンになるとよく登場する和太鼓！勇壮さを感じる、伝統の和楽器です。今回は、和太鼓と西洋のドラムの違いについて紹介します。
太極拳は近年、フィットネスとして浸透し、若い女性でも手軽に始められるスポーツとして広まりました。実は太極拳の魅力はダイエットだけでなく美容面にもあります 。新陳代謝を上げて美肌作りにも有効なので、魅力を感じる女性が多いと言えます。 今回は太極拳を練習する時のウエアやユニフォームなどの服装を紹介します。
和太鼓の種類には手で叩く太鼓、小鼓（こつづみ）と大鼓（おおつづみ）があるのをご存じですか？今回は、小鼓と大鼓の違い、どこで習えるのかなどを紹介します。
太極拳は体に良いという噂を聞いたことがある方なら、具体的にどのような健康効果があるのか、興味があるのではないでしょうか？実は太極拳は健康のみならず、ダイエットや腰痛、美容にも良いと言われています。 今回は体の内側と外側の両方を鍛えることができると言われている太極拳の魅力について解説します。これから始めようと思われている方は、ぜひ参考にしてください。
和太鼓の音の響きを表現するには手首のスナップを利用します。また、太鼓の直径が大きくなるほど響きがある音を鳴らせるため、体に大きな負担がかかります。和太鼓をやっている人の中で口径が太いバチを握る時に痛みを感じるなど、腱鞘炎の症状を訴える方も少なくありません。 今回は腱鞘炎を防ぐための打ち方のコツや、バチの握り方、治療法などを紹介します。
太極拳を理解する上で知っておきたいのが八卦掌や形意拳です。これらの武術は内家拳と呼称されており、それぞれ関係性も深くなっています。
日本の祭りに欠かせないのが和太鼓です。バチの持ち方や打ち方の基本を覚えたら、いろいろな和太鼓を鳴らしてみたい、基本的なリズム打ちのバリエーションを覚えたいなど、どんどんと意欲が湧いてきます。 今回は基本的なリズムや郷土の祭りの中で用いられる和太鼓の叩き方などをお伝えします。
太極拳は奥が深いものですが、太極拳に武器術があることはそれほど知られていません。太極拳で使う武器にはさまざまなものがありますが、武器術を習っておけば、より奥深く太極拳を理解することができます。今回は太極拳の武器術についての基本的な知識を紹介します。
和太鼓は「叩けば音が鳴る」という手軽さから「一度はやってみたい楽器」として名前が挙がることが多い楽器です。叩き方一つで音の表現が変わること、バチや太鼓を変えることで音色が変わることを覚えておくと、太鼓の合奏や練習がさらに楽しくなります！今回は和太鼓の種類やバチに関する情報をお伝えします。
太極拳は健康面でのメリット が強調されがちです。しかし、太極拳を武術として見た場合にはどのくらい「強い」のでしょうか。護身術として太極拳を習いたい人なら気になる話だと思います。今回は武術としての太極拳の魅力を紹介します。
アーケードゲームで人気が高い「太鼓の達人」でハイスコアを出すために、和太鼓の練習を始めた方もいるのではないでしょうか。ゲームと本物の和太鼓は若干異なりますが、和太鼓の基本を覚えることで、「太鼓の達人」でもハイスコアを出せるようになるかもしれませんね。今回は基本となる和太鼓の打ち方や演奏のコツをレクチャーします。
日本ではスピリチュアル思想などと関連して語られることも多い気功ですが、正しく気功のことを理解している人はそこまで多くありません。 気功は太極拳 との関係が深く、太極拳を理解するために気功について知っておくことは重要です。今回は気功と太極拳の関係性について紹介します。
このところ「習い事」として確立し、定着してきた和太鼓教室。音楽の経験がない方でも気軽に始めることができると、じわじわと人気が上昇しています。中には「本当に音楽ができなくとも大丈夫か」「エクササイズ効果ってあるの？」と不安に思う方も多いようです。
太極拳は年齢、体格に関係なく取り組めるスポーツとして注目されています。中国では健康法としても人気のある太極拳ですが、太極拳とは一体どのようなスポーツなのでしょうか。今回は入門する前に知っておきたい太極拳の基本的な歴史や特徴、そしてメリットなどについて見ていきます。
