太極拳

太極拳のスクールやレッスンに関する記事を掲載しています。太極拳のレッスンを受けるコツやレッスン時の衣装、必要なもの、個人で練習するためのポイント、太極拳のレッスン体験レポートなど習い事・趣味に関する情報をご紹介いたします。


太極拳の記事一覧

どこでも実践できる!太極拳における八段錦と呼吸法

どこでも実践できる!太極拳における八段錦と呼吸法

太極拳には八段錦(はちだんきん)と呼ばれる動作と呼吸法があります。これは太極拳の中でも準備運動としての役割もあり、基本的な動作や呼吸方法を覚えると誰でも実践することが可能になります。体の代謝を高め、血行を良くする働きもある八段錦について、わかりやすく解説します。


24式太極拳の動作名称や構え方・動き方

24式太極拳の動作名称や構え方・動き方

太極拳は中国の人々によって鶴・猿・熊・鹿・蛇という5つの動物の動きが取り入れられて、五禽戯(ごきんぎ)として大成しました。太極拳には大きく言うと5つの流派があります。その中でも伝統的な楊式太極拳を24の型に編成したのが24式太極拳と呼ばれるものです。


太極拳における組手、推手の基本動作と練習方法

太極拳における組手、推手の基本動作と練習方法

太極拳は一人でもできるスポーツですが、太極拳の練習方法の中には組手や推手といった2人で行う練習方法があります。これらは決められた動作を繰り返して基礎套路(姿勢の正しさ、肩肘の沈み具合など)のレベルアップをする練習方法です。今回は推手がどのような練習方法なのか、コツや内容を簡単に紹介します。


太極拳の練習時の服装やシューズはどんなものがあるのか?

太極拳の練習時の服装やシューズはどんなものがあるのか?

太極拳は近年、フィットネスとして浸透し、若い女性でも手軽に始められるスポーツとして広まりました。実は太極拳の魅力はダイエットだけでなく美容面にもあります 。新陳代謝を上げて美肌作りにも有効なので、魅力を感じる女性が多いと言えます。 今回は太極拳を練習する時のウエアやユニフォームなどの服装を紹介します。


ダイエットや美容にも?太極拳の健康効果について

ダイエットや美容にも?太極拳の健康効果について

太極拳は体に良いという噂を聞いたことがある方なら、具体的にどのような健康効果があるのか、興味があるのではないでしょうか?実は太極拳は健康のみならず、ダイエットや腰痛、美容にも良いと言われています。 今回は体の内側と外側の両方を鍛えることができると言われている太極拳の魅力について解説します。これから始めようと思われている方は、ぜひ参考にしてください。


太極拳と並ぶ内家拳、八卦掌、形意拳とは

太極拳と並ぶ内家拳、八卦掌、形意拳とは

太極拳を理解する上で知っておきたいのが八卦掌や形意拳です。これらの武術は内家拳と呼称されており、それぞれ関係性も深くなっています。


徒手空拳だけじゃない!剣などを使用した太極拳の武器術とは

徒手空拳だけじゃない!剣などを使用した太極拳の武器術とは

太極拳は奥が深いものですが、太極拳に武器術があることはそれほど知られていません。太極拳で使う武器にはさまざまなものがありますが、武器術を習っておけば、より奥深く太極拳を理解することができます。今回は太極拳の武器術についての基本的な知識を紹介します。


実戦で使える?武術・護身術としての太極拳

実戦で使える?武術・護身術としての太極拳

太極拳は健康面でのメリット が強調されがちです。しかし、太極拳を武術として見た場合にはどのくらい「強い」のでしょうか。護身術として太極拳を習いたい人なら気になる話だと思います。今回は武術としての太極拳の魅力を紹介します。


太極拳と気功の違いとは?両者の関係性を学ぼう

太極拳と気功の違いとは?両者の関係性を学ぼう

日本ではスピリチュアル思想などと関連して語られることも多い気功ですが、正しく気功のことを理解している人はそこまで多くありません。 気功は太極拳 との関係が深く、太極拳を理解するために気功について知っておくことは重要です。今回は気功と太極拳の関係性について紹介します。


神秘の中国武術、太極拳とは?その歴史や特徴を紹介します

神秘の中国武術、太極拳とは?その歴史や特徴を紹介します

太極拳は年齢、体格に関係なく取り組めるスポーツとして注目されています。中国では健康法としても人気のある太極拳ですが、太極拳とは一体どのようなスポーツなのでしょうか。今回は入門する前に知っておきたい太極拳の基本的な歴史や特徴、そしてメリットなどについて見ていきます。