ヨガ

ヨガのスクールやレッスンに関する記事を掲載しています。ヨガのレッスンを受けるコツやレッスン時の衣装、必要なもの、個人で練習するためのポイント、ヨガのレッスン体験レポートなど習い事・趣味に関する情報をご紹介いたします。


ヨガの記事一覧

目指せくっきりウエスト!くびれをつくる筋トレ&ストレッチ!!

目指せくっきりウエスト!くびれをつくる筋トレ&ストレッチ!!

食欲の秋到来! 気になるお腹、今回は特に横腹を引き締める筋トレをご紹介致します。 くびれたウエストを作るための簡単エクササイズです。


ヨガの歴史や音楽を学び、さらにヨガの魅力を知ろう

ヨガの歴史や音楽を学び、さらにヨガの魅力を知ろう

ヨガには古代から長々と続いてきた長い歴史がありますが、こうした背景を知っておけばヨガも更に楽しめます。いったいヨガにはどんな意味があるのでしょうか?また、ヨガの歴史を知れば日本とヨガの関係も自ずとわかってきます。他にも、ヨガで使われる独特な音楽についても紹介しましょう。


道具(プロップス)を使うヨガ「リストラティブヨガ」について

道具(プロップス)を使うヨガ「リストラティブヨガ」について

ヨガは、身体のストレッチ効果を得るだけのものではなく、昨今では「体を緩めるためのヨガ」も注目されています。特に高齢者やヨガ初心者、マタニティー女性などが実践する「リストラティブヨガ」をピックアップしお伝えします。


家でも出来るマタニティヨガのメリットとは?

家でも出来るマタニティヨガのメリットとは?

「妊娠を境に体質や日々の体調が激変した……」なんて経験をした方は多いのではないでしょうか?そんな時、助けになるのがマタニティヨガです。現在マタニティ生活を送っている方もそうでない方も、マタニティヨガについての知識を深めてぜひ今後の生活に役立てていってください。この記事では、マタニティ生活で辛い毎日を楽にするマタニティヨガについて詳しくご紹介します。


体を引き締めたい人向けのパワーヨガと服装について

体を引き締めたい人向けのパワーヨガと服装について

精神面や肉体をリラックスさせて健康づくりを行うヨガに対して、より肉体の強化や引き締まった体を維持していくために行われるのがパワーヨガです。この記事では、パワーヨガというヨガの新しいジャンルについて詳しくご紹介します。パワーヨガについての知識を深め、ぜひ今後の健康づくりの参考にしてみてください。


ピラティスとヨガの違いについて知ろう

ピラティスとヨガの違いについて知ろう

ピラティスとヨガの動き自体は似ています。これからエクササイズを始めようという人も、この両者の違いに疑問を持つ人は多くなっています。しかし、両者が目指すものは大きく異なります。どちらも優れた効果があるエクササイズですが、まずは両者の違いをしっかりと理解しておきましょう。


まるで空中ブランコ!エアリアルヨガで痩せる!

まるで空中ブランコ!エアリアルヨガで痩せる!

テレビや雑誌での特集が話題を呼び、近年では都内を中心に絶大な人気を誇るエアリアルヨガをご存じでしょうか?この記事では、ヨガマットの上で行う従来のヨガとは異なる効果や楽しさを持つ、エアリアルヨガについて詳しくご紹介します。気になる方はぜひ目を通していってくださいね!


実はヨガは腰痛や肩こり改善に効果あるって知ってました?

実はヨガは腰痛や肩こり改善に効果あるって知ってました?

慢性的な腰痛や肩こりにお悩みの方へ。痛い部分だけを念入りにマッサージしていませんか?腰痛や肩こりを感じた時、思わず痛い部分をさすってしまいますが、実はその”こり”は体の別の部分に原因がある場合もあります。この記事では、無理なく体のこりをほぐして腰痛や肩こりを改善させるためのヨガについてご紹介します。


初めてのヨガスタジオ体験!まずは何から始めれば?

初めてのヨガスタジオ体験!まずは何から始めれば?

空前のヨガブームによって多くの方がヨガスタジオへ体験申し込みをされています。また、体験後にその場で受講申し込みをされるケースが多く見られます。ここでは、初めてのヨガスタジオで素敵な体験ができるよう簡単なレクチャーを行います。


ヨガのインストラクターになるには?資格や年齢、収入について

ヨガのインストラクターになるには?資格や年齢、収入について

ヨガを習おうとしている人の中には、近い将来ヨガのインストラクターになりたいと夢見ている方もおられるのではないでしょうか。 ヨガは今や世界中に広まっています。ヨガを仕事にすれば、日本だけでなく世界各国で活躍できるかもしれません。 ここでは、「ヨガのインストラクターになるには」をテーマに様々な角度から探っていきたいと思います。


簡単!初心者でもすぐ出来る低難易度のヨガのポーズの習得法、覚え方

簡単!初心者でもすぐ出来る低難易度のヨガのポーズの習得法、覚え方

「初心者にもすぐ出来る簡単なポーズは何?」「そもそも簡単なポーズでも効果はあるの?」 ここでは、これら2つの質問に答え、簡単なのに効果が高い2つのポーズと習得するコツをお伝えします。特にヨガでダイエットに成功したい方、必見です!


失敗しないヨガウェア選びのコツ!ヨガ初心者の女性が着るべき服装とは?

失敗しないヨガウェア選びのコツ!ヨガ初心者の女性が着るべき服装とは?

初めてのヨガ教室。人見知りをしない人でも運動経験がある人でも「皆、どんな服装をしているのかしら?」「自分一人浮きたくないなぁ」などと思うものではないでしょうか。 心配しないでください。ここでは、初心者の方が快適にヨガを学べるようなウェアの選び方をお伝えします。事前に勉強しておいて、1回目から安心してヨガを楽しみましょう。


痩せる効果大!運動量が多いハードなアシュタンガヨガが体験できるヨガ教室について

痩せる効果大!運動量が多いハードなアシュタンガヨガが体験できるヨガ教室について

ヨガを知ると、もう少しだけ深いところまでヨガを極めたいという欲求が出ることがあります。またリラクゼーション効果よりも運動効果が欲しいという方におすすめしたいのが「アシュタンガヨガ」です。ここでは「アシュタンガヨガ」に関する情報やレッスンできる教室について説明します。


アイアンガーヨガとアサナの関係について知ろう

アイアンガーヨガとアサナの関係について知ろう

アイアンガーヨガはご存知ですか?アイアンガーヨガは、ヨガの一種で補助道具を使うものです。通常のヨガは、道具を使わないことが多いのですがアイアンガーヨガでは、各自の体調やレベルに合わせて補助道具を使ってヨガを行います。体が硬い!初めてでアサナ(ポーズ)が取れるかどうか不安!という方でも、ヨガの気持ち良さを味わえますよ。


自宅でも簡単!一日10分の朝ヨガ習慣を身に着ける効果とは

自宅でも簡単!一日10分の朝ヨガ習慣を身に着ける効果とは

ヨガは毎日の継続が大事です。とはいえ、毎日教室やスタジオに行くのは大変ですよね。 そこで、今回は自宅でできる、1回10分の朝ヨガ習慣をご紹介します。朝はエネルギーに満ちている時間帯です。夜寝る前にヨガをするよりも、気分が乗りやすいことが特長です。忙しい朝だからこそ、ヨガを習慣にすれば気持ちよく1日を始めることが可能ですよ。


女性の間で大人気なホットヨガダイエットで痩身美人を目指す!

女性の間で大人気なホットヨガダイエットで痩身美人を目指す!

ホットヨガは、ダイエット中の女性に人気の習い事です。ホットヨガは通常のヨガとどう違うのか、教室でホットヨガに取り組む際の注意点などをご紹介します。