ベリーダンスって難しそう？いいえ、ベリーダンスはそんなに難しいものではないのです。動作を細かく分けて各部分で練習すれば良いのです。初心者さんが覚えるべき基本的な動作とそのコツをご紹介します。
知ってましたか？ベリーダンスが太ももで踊るということについて
ベリーダンスというとまず引き締まったお腹をイメージされる方が多いと思います。実はお腹以外にも、太ももやふくらはぎの引き締めにもとても有効なダンスなのをご存じですか？しかも、スポーツが苦手な方でもチャレンジできるのが魅力です。
男性はお尻の大きな女性に魅力を感じる生き物です。海外ではこの「大きくて綺麗なお尻」が大人気。でも「ヒップアップしたくても具体的にどうしたらいいのかわからない」「いろいろ試したけど、いまいち効果が…」ということも多いはず。そこで、ヒップアップにオススメのアイテムや、いま話題の効果抜群エクササイズをご紹介します。
足痩せは女子にとっての永遠のテーマですよね。特にふくらはぎはどうしても隠しきれないだけに、「何とかしたい！」と思っている人も多いようです。うっかり鍛えると、まるで“ししゃも”のお腹のようになってしまうし、身体はそれほどでもないのに、ひざ下が残念！という体型も良く見かけます。今話題のベリーダンスは、下半身のむくみを一掃する効果的なエクササイズです。女性らしいラインの美脚を目指しているのなら、是非チェックしてみてください。
腰痛・肩こり改善・予防に効くベリーダンスを手っ取り早く学ぶには？
つらい肩こり、腰の痛み。特にデスクワークが多い女性には、足のむくみと並んでつきまとう悩みですよね。ベリーダンスはつらい痛みの解消と予防に効果抜群と人気のダンス。一体なぜベリーダンスで肩こりや腰痛が解消するのか、その理由を説明しながらベリーダンスの学び方をご紹介します！
背筋がすっと伸びているだけで、スタイルがきれいに見えますよね。でも気付くとついつい猫背になりがち。姿勢が悪いと肩こりや体の冷え、体の歪み、様々な不健康の原因になります。バランス感覚が鍛えられるベリーダンスはそんな猫背の矯正に効果的！まずは自分でできる基本姿勢に挑戦してみましょう！
なかなかお肉が減らない下半身、特にポッコリお腹とむくみはダイエットの大きな悩みですよね。この悩みをベリーダンスで解決しちゃいましょう！ベリーダンスのベリーとは、お腹のこと。セクシーなお腹の動きが特徴のベリーダンスは、特に下半身の筋肉と関節を大きく動かし、身体の中から冷えを解消して、脚やせ下半身やせの大敵むくみと便秘を解消してくれるんです！骨盤もギュッと引き締まるので、小尻効果も抜群！
ウエストを引き締めたい方に是非週末やってほしいダイエットとは
全体的にふっくらしていても、ウエストさえ引き締まっていれば、太っているという感じはしないもの。グラマーでセクシーという魅惑的な印象を与えることができます。そのような魅惑的なウエストを作るのに是非、週末にしっかりとやってみてほしいのはベリーダンスです。その理由は3つあります。
ベリーダンスと併せてやっておきたい、仕事が忙しい女性でも平日出来るオススメダイエット方法3選
ベリーダンスはダイエットに効果的と言われていますが、他の方法と組み合わせるとより効果的にダイエットをすることができます。今回は、ベリーダンスと一緒に取り組みたいダイエットを3つ、ご紹介します。
何故“ふくよかさ”が大事なベリーダンスでダイエットが流行るのか？女性らしい体を目指す方に読んで欲しいこと
痩せてないとベリーダンスは似合わない！と思っていませんか？実はベリーダンスはふくよかさが大事なダンスです。下半身やふくらはぎ、お腹のお肉があるため、ベリーダンスをしても見栄えが気になると思っている方は、ふくよかなベリーダンサーがいることにびっくりするかもしれません。
ベリーダンスを活かしたダイエット法が、お腹の脂肪を取り除く！
オリエンタルで妖艶なベリーダンス。実はお腹周りのダイエットに効果的なことは、ご存知でしたか？今回は、ベリーダンスでお腹周りの脂肪を燃焼させる方法についてご紹介します。最近下半身の脂肪が気になってきた！という方は是非チャレンジしてみてください。
下半身太りの主な原因であるセルライト。脂肪細胞がかたく変質してしまうため、解消は困難とされています。しかし最近はベリーダンスによるセルライト解消に注目が集まっています。ベリーダンスはなぜセルライトに効果的なのでしょうか？その答えを探ってみました。
実はあの人もやっている！”くびれ”美人になりたい人にオススメのベリーダンスについて知っていますか？
キュッとしまったウエストは何時の時代も女性の憧れです。もちろん男性から見ても華奢なウエスト、くっきりとしたくびれは魅力的でしょう。けれど、年齢とともに、段々とこのくびれを維持するのが難しくなると思っていませんか？しかし、ベリーダンスなら、楽しみながら素敵なくびれを更に魅力的なものにしてくれるんです！その素晴らしさを、有名な芸能人のストーリーと合わせてご紹介していきます。
便秘解消、小顔、美肌など女性にメリット大！流行りのベリーダンスとは一体？
オリエンタルなリズムに合わせて踊るベリーダンスは、華やかな衣装と妖艶な動きが魅力的で、年齢や体型、運動神経の有無にかかわらず楽しむことができます。美容と健康にもたらす恩恵も多く、エクササイズとして定期的に行えば、体の内側からきれいになって女っぷりが上がること請け合いです！
【初めてのフラメンコ体験！】 「む、むずかしー！！」でも女性美を磨くにはもってこい！
情熱的な踊りフラメンコ。その素敵な衣装を、どこかで一度は観たことがあるはず。ひらひらとゆれるロングスカートを一度は着てみたいと思ったことないですか？情熱的ではあるものの、とてもしなやかな動きをするダンスだな～と思っていました。これは女性らしいしなやかな動きをマスターできるのでは？とちょっと気になっていたのもあるので、今回は渋谷５分・表参道7分の鈴木能律子フラメンコスタジオ＜べレン＞さんにお邪魔しました。
【初めてのHIPHOPダンス体験！】 「これは本気だっ！」かっこいいダンス踊っちゃお！
あの大好きなアーティストのダンスする姿を見ては、「自分でも踊れたらいいのに…」なんて思ったことありませんか？私はあります！その時に少しだけダンスをかじりましたが、あれからかなり時間も空いてしまったのもあったので、この機会に今の自分がどれだけできるのか気になっていました。スクールさんに聞いてみると、本当の初心者の方も多いですが、過去やっていた人が改めて始める方も多いみたいでした。 今日は池袋駅より徒歩7分のETCダンススクール 池袋校さんにお邪魔しました。
【初めてのゴルフレッスン体験！】「イタタタッ！」全身に効く～！
最近では女性の中でもゴルフをする人が増えてるみたいですね。レディースウェアもかわいいし、ちょっと気になる・・・。会社帰りに、ちょっと体を動かしたい！という趣味で通う人も多いようで、体をひねったり、肩を使うので、肩こりにも良いらしいです。 今日は東日本橋駅・馬喰横山駅から5秒という立地のI&Bゴルフスクールさんにお邪魔しました！
【初めてのボクササイズ体験！】 「スッキリー！」たくさんの汗でデトックス！
ボクササイズという言葉があるようにボクシングとフィットネスを組み合わせたレッスンが多くあります。実は気になっている女性も多いのでは？どういった内容なのでボクシングジムへ行ってみました！ 今回は有楽町線・東池袋駅から歩いてすぐの尾下塾さんにお邪魔しました。
外見や声が、実は商談の時に重要なポイントというのを皆さんはご存知ですか？特に営業マンに多いですが、良い声を出したいというビジネスマンの方は少なくありません。良い声が出せれば商談でも会議でもより自分の思いを伝えやすくなり、印象も良くなります。そんな良い声を出す方法を一緒に学んで行きましょう。
カラオケで上手いと言われたい、好きだけど上手く歌うコツが分からない、歌手の様に歌いたいなど様々な想いがあり、しかしどうしていいのか分からない。そんな事も多いでしょう。歌手のよく響く綺麗な歌声、感動する滑らかな歌声に憧れている方も、ビブラートを練習し修得すれば、歌が上手くなる事間違いなしです！
