ベリーダンス上達に向けてオススメなこと3選!

ベリーダンス上達に向けてオススメなこと3選!

ベリーダンスを始めてしばらく経つけど、なかなか上のクラスへ行けない。なかなか上達しないと悩んでいる方は多いと思います。どうしたら良いのか悩んだなら再度、基本的なことを確認してみてはどうでしょう。基本の動作にこそ、上達へのヒントが隠れているかもしれませんよ。


インナーマッスルを鍛えて滑らかな体を手に入れよう

基本動作も一通り習得したし振り付けも覚えたのに、なんだが動作が安定しないと思っている方は多いのではないでしょうか。ベリーダンスの語源のベリーとは「お腹」の意味です。「お腹」の中でも大切なのはインナーマッスル。腰、胸の基本動作は特にこのインナーマッスルがしっかりしていないと上手に動かすことはできません。今の状況よりも1歩上達したい場合には、準備体操として腹筋運動やピラティスを取り入れると効果的です。

行き詰った時には「基礎練習」を繰り返そう

ベリーダンスを始めるとどうしても、応用動作や振り付けのステップに付いて行く事に気を取られてしまい基本的な動作がおろそかになりがちです。そんな時にこそやってもらいたいのが「基礎練習」です。ベリーダンスのスクールに通うとほとんどが準備体操、基礎練習に時間を割いています。

振り付けは動作の組み合わせで、順番を覚えればいいことなので意外と練習に割く時間は少ないのです。基礎的な動作をしっかりと復習することが何よりも大切だと言うこと。特別に時間を作って練習をしなくてもいいのです。電車を待っている間や歯を磨いているときなど、日常生活内で少し動かしてみるだけでも構いません。“基礎を制するものがベリーダンスを制する”です。

自分の目で、自分の動作を確認することが一番

ベリーダンスの教室などでもそうですが、練習の際に恥ずかしさからお腹を出さない方がいます。ベリーダンスは人に見せるためのダンスです。自分の体が、特に「お腹」がどのように動いているのかを自分自身で確認しながら踊るのは大切なことです。練習の際にはTシャツをめくり上げたり、ベリーダンス専用のチョリなどを着てどの位置がきれいに見えるのか、どの動きが妖艶に見えるのかを確認しながら行うようにしましょう。また、ヒップスカーフなどの衣装にこだわるのもいいでしょう。モチベーションアップに繋がります。

今回、ベリーダンスの基本動作を習得した人がさらに上達するためのオススメ方法を3つ紹介しました。なかなか次のステップへ進めない方、上級クラスへのステップアップを狙っている方はぜひ試してみてくださいね。

本記事は2015年10月08日時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもとに安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。

関連する投稿


ダンサーに学ぶバストアップ術をベリーダンス教室で学ぼう!

ダンサーに学ぶバストアップ術をベリーダンス教室で学ぼう!

ダンサーさんにはスタイルが良い人が多いですが、スタイルを良くしたいならベリーダンスが効果的です。なぜならベリーダンスの独特な動きにはバストアップ効果を期待できるからです。そこで、バストアップに効果的なベリーダンスの動きや筋トレ法を紹介します。ベリーダンスを学んで、バストアップやヒップアップを実現させましょう。


脱リバウンド!ベリーダンスで痩せる為に知っておきたい4つのこと

脱リバウンド!ベリーダンスで痩せる為に知っておきたい4つのこと

日本におけるベリーダンスは、ダイエットエクササイズの一つとして捉えられています。身体全体を大きく使い、女性らしい妖艶な動きも多く取りこまれているため、理想のボディが手に入ると考えられているのです。ベリーダンスでリバウンドもなく綺麗なボディラインを手に入れるための秘訣をいくつかお教えします!


インナーマッスルを鍛えて内臓脂肪を減らしたい貴方にオススメしたいこと3選

インナーマッスルを鍛えて内臓脂肪を減らしたい貴方にオススメしたいこと3選

一見太ってないように見える方でも意外と内臓脂肪が蓄積してメタボリックシンドローム予備群と診断されたりします。実は内臓脂肪は皮下脂肪より落としやすいと言われています。ここでは内臓脂肪を解消するために、効果的なダイエット方法3つをご紹介します。


練習中でも美しく!流行にとらわれないオススメ衣装やコーディネイトを考えてみよう

練習中でも美しく!流行にとらわれないオススメ衣装やコーディネイトを考えてみよう

ベリーダンスの魅力はその独特の動きにもありますが、何より1番魅力的なのは豪華で美しい衣装ではないでしょうか。こではレッスン時のウエアにどんな物を着たらいいのか、伝統衣装だけに囚われず現代風にアレンジしたコスチュームなど様々な衣装をご紹介します。


ベリーダンス初心者が知っておくべき、その歴史とジャンルとは?

ベリーダンス初心者が知っておくべき、その歴史とジャンルとは?

女性の魅力を引き出す踊り、ベリーダンス。ベリーダンスは、世界で一番古い踊りだという説もあるくらい歴史があり、長い間女性を虜にしてきました。それもそのはず。ベリーダンスは、女性である喜びに浸らせてくれる踊りだからです。今では、世界中で沢山の人が楽しんで踊っています。そうなるまでに、ベリーダンスはどこで生まれ、どんな歴史を辿ってきたのでしょうか?


最新の投稿


中国人とのコミュニケーションに挑戦!<漢字編>

中国人とのコミュニケーションに挑戦!<漢字編>

中国も日本も「漢字」を使う国です。古来中国から日本に渡ってきた漢字ですが、明治頃から日本で西洋の言葉を漢字にすることが増え、それが日本から中国へ渡り始めます。現在でも日本文化が中国語圏で広がるのをきっかけに、日本の単語がそのまま中国で使われたりしています。その結果同じ漢字で音字意味を持つ言葉は益々増えています。


声優志望者必見!初見に強くなる方法。

声優志望者必見!初見に強くなる方法。

原稿をもらってすぐに声に出して読む、ということが苦手な人も多い様子。どうやったら上手になるのか、どうやって対策をすれば良いのか?というコツをまとめてみました!


空手とヨガの共通点について[その2]

空手とヨガの共通点について[その2]

前回は身体の使い方についてご説明しました。空手もヨガも表面の筋力よりもインナーマッスルを鍛えて使えるようにした方がいいという趣旨です。今回はもう一つ大切な要素である「脳の活性化」について考えたいと思います。


リトミックとは?こどもの教育♪音楽教育法

リトミックとは?こどもの教育♪音楽教育法

子育てに日々奮闘中のお母様方お父様方、どんなお子様に育てたいですか?実は0才~6才までの環境で人間の基礎が作られてしまうと言われています。


取った資格を「活かせる人」と「活かせない人」のちょっとした3つの差

取った資格を「活かせる人」と「活かせない人」のちょっとした3つの差

「資格を取ったあとの、資格を活かすお手伝い」に携わる整体学校の教務部 就職 開業支援担当者が、『資格を活かせる人と活かせない人の違い』をご紹介します