私は学生時代にサッカー⚽️をしていました。
その時は、毎日1〜2回出ていましたが、サッカー⚽️をやめた頃から、段々と出にくくなり勝手に
「1日1回出れば大丈夫！」
と自己診断していました。
私には、２人の子供がおります。
子供たちは、基本的に毎日出るのは当たり前で、多い日は１日に2〜3回出る事もあります。
と言う事は、人間は特別な理由がない限り
”産まれたとき時から便秘の人はいない”
のかもしれませんね☆
と言うことで、
「便秘の判断基準は何だろう」と思い、自分なりに研究に関して12年間研究してみました！
その結果、私なりの判断基準としては、
１日に出た回数ではなく、出た後の【スッキリ感】があるかどうかだと言う考えにたどり着きました！！
私が予防医学の原点である「アーユルヴェーダ理論」を学びにスリランカへ行った際に、
便秘の原因は大きく分けると5つあると言われました。
1.睡眠不足
2.水分不足
3.自立神経の乱れ
4.腰痛
5.食生活の乱れ
だと言われています。
スリランカでドクターに言われた言葉で…
便秘を改善しなくてはお身体のお悩みは改善しない
と言われています！
したがって、現在「便秘」かなぁ～と思っている方は、決して諦めず
「便秘」になるという事は必ず何かの身体のSOSサインだと思うので、
なるべく便秘薬に頼らず改善させましょう！！
便秘の方はぜひ参考にして下さい！！
自分は”便秘”だと思ってますか？ ところで、どのような状況が”便秘”なのでしょうか？ 1日に1回出るかどうか？ 3日出なければ？？ などなど… 判断は色々と個人差があると思います。 それは学校では教えてくれないし、病院に行っても「便秘薬を飲んで出れば大丈夫」と判断されるケースもあると思います。
本記事は2020年04月01日時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもとに安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。
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