全日本中国拳法連盟 本校

女性限定_太極拳クラス：土曜日：11：00-12：30:　
内容は正宗太極拳、九十九式の基礎をしっかりと学びながら、呼吸と動きの調和をはかり、健康な心と身体を作ってゆくことにき重点をおきます。さらに、毎回、ツボを圧してのマッサージ、ストレッチを行い、リフレッシュできる内容です。 年齢を問わず、女性のみで練習を行っていますので、楽しく、リラックスして太極拳を身につけたいと思う女性の方にも、初心者の方にも最適なクラスです。また、太極拳特有の武術としての技の稽古も行いますので、健康だけではなく、いざという時に役立つ護身術となります。太極拳を本格的に学びたい方は専門コースへ進むことも可能です。

太極拳とは：　
太極思想に基づいた天地自然の法則を身体運動にあてはめ、無駄な力を用いず、ゆったりとした無理のない自然な動作で四肢の屈伸、身体の進退を行いながら、自然な呼吸を導き出しつつ、気血を全身に循環させるという優れた心身健康法であると同時に、攻防自在に相手を制する護身術でも有ります。

稽古の流れ：
太極拳では、まず力を抜くことが大切です。こわばった身体をゆるめる為に、少し時間をかけて体操します。太極拳は、すぐれた武術でありますが、また、ゆったりした動きと共に”気”の流れを楽しむことができ、それが大きな魅力のひとつあると思います。その為には、力を抜くことが必要です。また同時に雲手や突き技など重要な基本も毎回行ないます。