しなやかな筋肉を作るバレエのトレーニング
男性バレエダンサーは、女性を持ち上げることがしばしばありますので、踊りに必要な筋力にプラスして女性を軽々と持ち上げるパワーが必要です。通常の柔軟体操や開脚はもちろんのこと、ベンチプレス（体重65キロくらいで、90キロの重さを持ち上げる）、デットリフトといったウェイトトレーニングをします。
細身に見えるのに、筋肉隆々の理由は、筋トレを欠かさず行っていることにあるようです。無酸素運動の一種であるウェイトトレーニングは、一部分の筋肉だけではなく全身の体幹を鍛えます。さらに、有酸素運動のエアロビクスで体脂肪を燃やし、無駄な脂肪がつかないようにしています。
エアロビクスは簡単な動きをリズミカルに繰り返すことが特徴です。バレエボーイのような、美しくしなやかな体を手に入れたいのなら、無酸素運動（筋トレ）と、有酸素運動（エアロビ）、さらに筋肉の柔軟性を高めるストレッチを行いましょう。
バレエ用ウェアの選び方
バレエは、筋肉の動きをチェックしながら練習する必要があります。これといった決まりはなく、教室によっては指定がある場合もありますが、多くのバレエボーイは黒のタイツとTシャツで練習している人が多いようです。中学生くらいまではTシャツと白いタイツという場合もあります。発表会では、白いタイツを履くことがほとんどです。モダンバレエの場合は、黒いタイツを履くこともあります。
まとめ
日々の地道なトレーニングと練習が、惚れ惚れするようなかっこいい筋肉と芸術的なダンスのセンスを磨くのです！バレエボーイには根気が重要ですね。また、海外では若手日本人バレエダンサーも活躍中です。まだまだ少数派ではありますが、日本でも男性がバレエを習うことがもっと一般的になるといいですね。
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