ボクササイズで運動不足解消とストレス発散！！
【体験レッスン開始】
まずはストレッチから！レッスンの前に入念にストレッチをしてくれるので、体が温まった状態で始められました。
日ごろのケアの仕方や、体の状態も教えてくれたので、おうちでもできそう！体が柔らかいと痩せやすい体になるらしいです。
明日から毎日ストレッチしようかな！
ちなみに…運動する前は、体を止めてストレッチするのではなく、動かしながらストレッチをすると良いらしいですよ！
そしてさっそく構えから教えてもらって、パンチの練習です。
まずは、「ジャブ」から。そして「ワンツー」。
聞いたことありますよね！
自分がボクシングをやっている感じもあってこの時点から既にワクワクでした！
手の位置や、足の位置や、動かし方を細かく教えてくれて、早くもグローブ装着！先生はミットをはめ始め、ミットめがけてパンチ！パーンチ！！
いい音が鳴るととっても気持ちがよくて、ストレス発散にもなりました。
次はキックの練習。
足を上げ、お尻の筋肉を使うので、ヒップアップには最適です。先生も盛り上げてくれて、とっても楽しい時間でした！
でも終盤はパンチとキックの連続で、久しぶりに運動する体にはキツイ！週に1回でも続けられたら、デトックス効果としてもいいかもしれません。
レッスンの後ももちろんストレッチ。
肩こりに効くストレッチも教えてくれました。
先生たちが本当に優しくて、とっても明るくて面白くて楽しい時間でした。格闘技系の先生ってちょっと怖いイメージも実はちょっとありましたが、先生というよりも「先輩！」っていう近い存在でした（笑）
【今日の持ち物】
＜半袖のTシャツ、半ズボン（通気性のいいスパッツも）、タオル、水＞
グローブは貸してもらえました！
【お着替え】
更衣室もちゃんとあって、シャワーも、ドライヤーもあるので、汗をたくさん流しても安心です！いつもあまり汗をかかないのですが、とっても汗をかいたので、すっきりしました。
【女の子のチェックポイント】
シェイプアップにもなるし、普段の生活に使えるマメ知識も教えてくれるし、とっても楽しくて、良いことばっかりでした！
思いっきり汗を流すので、気になる方は下着なども用意すると良いと思います。
メイク直しセットも持っていれば完璧！私はそんなに電車に乗る時間も長くなく、帰るだけなので、メイク直しもしないでそのまま帰りました。
良い汗を流すと、なぜかすっぴんでいたくなる不思議（笑）
かなり汗出ます！タオルは持っていってくださいね。
体験した感想
【体験したレッスン】初めてのボクササイズ体験！
体もすっきり！心もすっきり！！
格闘技は全くの初めてでしたが、先生が優しく楽しく教えてくれたので、とっても楽しくできました。次の日に筋肉痛になりました（笑）もっとうまくなりたいです
レッスンを担当した講師
【名前】 尾下 正伸(男性)
【担当】 格闘技、ボクシング、シェイプアップ、体幹トレーニング、ダイエット、スポーツ・フィットネスその他
【年数】 10年以上
【MESSAGE】尾下塾の会員にはパンチのトレーニグなどを通じて、心身共に健康で、明るく笑顔になってもらいたいです。
【住所】 東京都豊島区南池袋4-19-6日の出ビル1F 【最寄り駅】東京メトロ有楽町線 東池袋駅、都電荒川線 東池袋四丁目駅、JR山手線 池袋駅、西武池袋線 池袋駅、東京メトロ丸ノ内線 池袋駅
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