まるで空中ブランコ！エアリアルヨガで痩せる！

エアリアルヨガってどんなヨガ？

エアリアルヨガとは、天井から吊されたエアリアルヨガ専用の布に体を預けて、空中で様々なポーズを維持する新しいスタイルのヨガです。エアリアルヨガでは体が宙吊り状態になりますが、肌触りが優しく適度な伸縮性を持つ専用の布を用いているので体に痛みや危険を伴うことはまずありません。

一見、初めての方には難しいようにも見えますが、スタジオやジムでは必ずインストラクターがつくため、基本姿勢や簡単なポーズは誰でも通いながらすぐに覚えることができます。

また、体が硬い方や運動神経に自信がない方でもエアリアルヨガでは大きな問題ではありません。エアリアルヨガで大切なポイントとしては、楽しんで取り組む姿勢や出来なかったことを克服する達成感を感じられるという、前向きな精神です。

嬉しい要素が詰まったヨガなんです！

マットの上で行うヨガでは自分の上半身や下半身の重さをかけるのが精いっぱいですが、エアリアルヨガでは体の全体重をかけることができるので、従来のヨガとは異なる気持ちよさを感じることができます。

また、宙に浮いた状態でポージングを行うため、日頃は難しい逆立ちのポーズや背中を地面に向けたポーズも難なく挑戦できます。布に体を預けた状態で様々なポーズを維持していくと体幹やバランス能力が効率よく鍛えられるので、より一層美しいボディラインを手に入れられると言っても過言ではありません。

初心者の方が行う一般的なヨガでは、間違った負担のかけ方で体を痛めてしまうケースなどが見られますが、そういったリスクが少ないのもエアリアルヨガの魅力です。エアリアルヨガは、無理なダイエットではなく楽しく健康的に痩せたい方にもおすすめのダイエット方法です。

エアリアルヨガを行う際の注意点

宙吊り状態になる際、初めのうちは体を支えやすい胴体部分や足を布に預けることが多いので、レッスン時の服装には注意が必要です。

例えば、スパンコールやビーズなど装飾品が多い服装はエアリアルヨガに向きません。指定の服装がなければ、なるべくシンプルで伸縮性に富んだ服装を心がけるように注意してくださいね。ズボンにおいては膝丈以上で動きやすいものが理想的です。

また、レッスン前は食事を控えめにしておくのも大切です。ポーズによっては逆立ちに近い状態を維持する場合もあるので、苦しい思いをせずに済むようレッスン2時間前には食事を済ませておくようにしましょう。