【睡眠の質】とは、単純に睡眠時間を長く取れば良いのではありません。
注意しなければいけないのは、たとえ眠る事が出来ても、夜中に何度も目が覚めてしまうという状態も【睡眠の質】はよくありません。
【睡眠の質】を改善する為に私が大切にしている事は、【精神の沈静】になります。
現代社会において、携帯電話の普及により仕事とプライベートのバランスを保つのが難しくなってきていると思います。
【精神の沈静】というのは、個々それぞれ対策があると思います。
すぐ実践出来るホームケア方法として私がオススメする方法は『何もしない時間を作る事』と、『自分の為だけの時間を作る』事です。
例えば、「0時以降は携帯電話を見ない」とか、「メール返信は7~8時にまとめて行なう」など、自分の精神にONとOFFをはっきり区別すると言う事です。
なかなか難しい事かもしれませんが、自分の精神状態の健康を保つ為にも、『無理しない自分ルール』を作ってみてはいかがでしょうか?
すぐ実践出来るホームケア方法 その⑥【体質ヴァータ(風)タイプ】
ヴァータ(風)体質のエネルギーが強い方は、1日の中で太陽が沈む夕方くらい~日の出くらいまでの時間帯に、体調の変化が現れやすいと言われています。 特に【睡眠の質】と【精神の沈静】が体調を良い状態でキープする為に重要だと言われています。
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施術歴20年以上!この世に【疲れないお体】はありません!!【溜まった疲れが解消しやすいお体】は手に入れる事が出来ると思っております★ その為には、体質や生活習慣をもとに最適なタイミングで定期的にメンテナンスする必要があると考え、日常に必要なアドバイスは、なるべく『専門用語』を使わない事を心掛けております♪ うつ伏せにさせない循環整体で疲れが解消しやすい体を目指しませんか?