ひらめき睡眠サロン「ねむりの王様」 本校

ヨガニードラとは、5千年前から伝わるヨガの瞑想法です。仰向けの姿勢（屍のポーズ）で、言葉のガイドを聞きながら深い瞑想状態に入り、日々抱え込んでいるストレスから心と身体を開放して、深いリラグゼーションへ導いてくれるヨガです。
ボディスキャン、呼吸法、自律訓練法、筋弛緩法あらゆる要素が組み込まれていますが、ただただ声に従ってまどろみの中、心の深く深くを癒していきます。
アメリカやカナダでは心理療法としても使われていて、内在する治癒力を呼び起こすことができると言われています。無意識に抱え込んでいる慢性的な緊張を手放し、本来の状態に戻るためのストレスマネジメントとしても注目されています。

マインドフルネス瞑想を1人で実践は難しくても、ヨガニードラは瞑想初めての方にもおすすめです。