武術空手修気道 中野道場

■あなたが修気道を学べばこんな役立つ事が…

１．体幹が強くなります！

火の呼吸によってインナーマッスルが強くなります。呼吸法による体力アップは年齢を問わず誰でもスキルアップできます。

２．回復力がアップし、疲れにくいカラダになります！

ヨガの呼吸法や意拳の練習で体内エネルギーがアップします。気力・体力が充実しますので、練習の翌日も疲れが残りにくくなり、回復力が向上します。

３．集中力が高まる！

中国武術「意拳」で行っている站椿（たんとう）というイメージ練習を採用しています。カラダの中をずっと内観することで脳が活性化され、集中力がアップ、仕事の能率も高められます。

４．免疫力がアップ！

呼吸法や意拳の練習を通じて血流がアップし、熱エネルギーが充実します。熱は生命力を高める源です。また、内臓・神経系の働きも高まるので免疫力がアップします。

▼「50代半ばで空手を始めました。同年代の人がいて軽い気持ちで参加しましたが、初めは体が中々動かず落ち込みました。でも自分のペースでやればいいと思うようになってから気が楽になりました。今では奥深さが見えてきて面白くなってきています。
［60代　男性］

▼「虚弱な私にはこの歳で空手などとても無理だと思っていました。最初は運動不足解消と思い始めてみると、こんな私でも大丈夫！先生の上手な教え方もあって毎回アクション女優になったかのような気分をです。内緒にしたい程に女性にお勧め！」
［40代　女性］

▼「夜の電車で男性に絡まれた時に落ち着いて対処出来たので空手を習って良かったと思いました。男性の暴力は女性にとっては恐怖です。その時はパニックならず落ち着いて対処する事が出来きました。精神面での強さを得られるのは嬉しいです。」
［30代　女性］

修気道は「生涯武道」を目指しています。老若男女誰でも出来るのが空手です。

コロナ禍の生活になり、免疫力・体力を向上させることが大切ですが、強靭なメンタルも培っていくことも重要です。

強い気持ちとは単なる根性論ではく、瞑想など具体的な技術の積み重ねによって養われます。

私は人生のピンチにおいて空手に救われました。
もうダメか…と思っても諦めず自分の意思を貫くことが出来たのは空手（武道）によってココロが鍛えられたからです。

50・60になっても諦めるのはまだ早いです。

武道は誰にでも開かれた「道」なのです。

【こんな方にはオススメしません】

✔　単に気分転換が出来ればいい
✔　試合で勝つ技術だけを学びたい