ボレーは手首を使わないことがコツ
相手が打ったボールが自分のコート上に落ちる前に打ち返すのがボレーの基本です。このボレーの打ち方が甘いと、相手に返球の行方を読まれてしまいますし、ボールを打ち返した後の体勢の立て直しに時間がかかってしまうことがあります。
ボレーを打つ時は、テイクバック（ラケットを振りかぶる動き）をしないことと、グリップの握り方を『コンチネンタルグリップ』に変え、手首を使わず腕全体で球を打ち返す感覚を意識しましょう。
この『コンチネンタルグリップ』はラケットを地面に対し垂直に構え、握手をするような形でラケットを握ることを指します。この持ち方をすることで、右へのボールも、左へのボールも柔軟に対応することが可能です！
ストロークよりもボレーで確実に
ストロークはワンバウンドしたボールを打ち返す基本的な打ち方です。初心者ほどストロークを好む方が多く見られますが、ボレーやスマッシュで打ち返せる球をストロークで打ち返すと、せっかくのチャンスボールでも相手に反応する時間を与えてしまうことになります。
ダブルスでは前衛の動きが試合の流れを変えることが多くあります。後衛にボールを譲ったり、ストロークで打ち返すタイミングを待ったりするのではなく、チャンスがあればボレーで確実に相手に打ち返せるように練習を重ねていきましょう。
ボレーは打ち方によっては右を狙うと見せかけて、左を狙うといったフェイントのような効果を出すことも可能です。ボレーの打ち分けができるようになると試合展開がグッと有利になりますよ！
スマッシュを確実にキメる練習法
スマッシュは「点数を確実に取るためのキメ技」という位置付けがあります。やみくもに打つのではなく、多少遅くても確実にコートインできる打ち方を習得しましょう。
練習方法としては、スマッシュで狙ったところにテニスボールを打ち込めるようにコントロールする方法を取り入れます。大事なのはボールのスピードではなく、相手がいないエリアを狙うことです。また、ラリー途中でスマッシュを打ち込む際は球速とボールの高さを早い段階で見極め、ボールの落下地点に走りこむことも大切です。
まとめ
テニス人気が白熱している昨今、少しでも上達したいと願い、プレーの研究をしている方も多いはずです。しかし、独学だと体に変なクセがついてしまうことも考えられます。プロテニスプレイヤーも使うセオリーを覚えるとともに、テニススクールなどで実践的な練習をしていくと、さらにテニスの腕が上達することでしょう。
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