肩こりの原因、実はホルモンかも⁉

肩こりの原因、実はホルモンかも⁉

肩こりの原因といえば筋肉の緊張や姿勢の問題を思い浮かべがちですが、実は「ホルモンバランスの乱れ」が関係していることもあります。特に女性は、エストロゲンやプロゲステロンなどのホルモンが血流や自律神経に影響を与え、肩こりを引き起こす原因になることが多いのです。 リンパシーアカデミーでは、こうしたホルモンと体の関係を学びながら、お客様の根本的な不調にアプローチする「女性ホルモンケア」の技術をお伝えしています。専門的な知識と実践的な技術を身に付けて、サロンの差別化やリピート率アップを目指しましょう!


「肩こりって筋肉の疲れや姿勢が原因でしょ?」
そう思っている人、多いですよね。

でも、実は女性の場合、ホルモンバランスの乱れが肩こりの原因になっていることもあるんです。特に、更年期やストレスが関係していることが多いんですよ!

今回は、肩こりと女性ホルモンの関係をわかりやすくお話しします✨

ホルモンと肩こりの関係

エストロゲン(卵胞ホルモン)

エストロゲンは血流を良くしてくれるホルモン。
でも、ストレスや年齢で 減少すると血の巡りが悪くなって、筋肉が硬くなりやすくなります。

プロゲステロン(黄体ホルモン)

プロゲステロンは体に水分をため込む働きがあります。
これがむくみを引き起こして、肩が重く感じる原因になることも。

自律神経とのつながり

ホルモンバランスが乱れると、自律神経(リラックスや緊張を調整する神経)の働きも乱れます。
結果、肩や首の筋肉がずっと固まって、肩こりがひどくなるんです。

肩こりを和らげる簡単セルフケア

✔️ 肩を温める
ホットタオルを使って肩を温めるだけで、血流が良くなり筋肉がほぐれます。

✔️ 深呼吸する
ゆっくり大きく息を吸って、ゆっくり吐く。これだけで自律神経が整ってリラックスできます。

✔️ 軽く体を動かす
肩を回したり、背伸びをするだけでも血流がアップ!

まとめ

肩こりは筋肉の問題だけじゃなく、女性ホルモンや自律神経が関係していることがわかっています。ホルモンのバランスを意識したケアを取り入れると、体がラクになるだけじゃなく、気分もスッキリ✨

本記事は2024年12月11日時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもとに安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。

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