肩こりの原因、実はホルモンかも⁉

肩こりの原因、実はホルモンかも⁉

肩こりの原因といえば筋肉の緊張や姿勢の問題を思い浮かべがちですが、実は「ホルモンバランスの乱れ」が関係していることもあります。特に女性は、エストロゲンやプロゲステロンなどのホルモンが血流や自律神経に影響を与え、肩こりを引き起こす原因になることが多いのです。 リンパシーアカデミーでは、こうしたホルモンと体の関係を学びながら、お客様の根本的な不調にアプローチする「女性ホルモンケア」の技術をお伝えしています。専門的な知識と実践的な技術を身に付けて、サロンの差別化やリピート率アップを目指しましょう!


「肩こりって筋肉の疲れや姿勢が原因でしょ?」
そう思っている人、多いですよね。

でも、実は女性の場合、ホルモンバランスの乱れが肩こりの原因になっていることもあるんです。特に、更年期やストレスが関係していることが多いんですよ!

今回は、肩こりと女性ホルモンの関係をわかりやすくお話しします✨

ホルモンと肩こりの関係

エストロゲン(卵胞ホルモン)

エストロゲンは血流を良くしてくれるホルモン。
でも、ストレスや年齢で 減少すると血の巡りが悪くなって、筋肉が硬くなりやすくなります。

プロゲステロン(黄体ホルモン)

プロゲステロンは体に水分をため込む働きがあります。
これがむくみを引き起こして、肩が重く感じる原因になることも。

自律神経とのつながり

ホルモンバランスが乱れると、自律神経(リラックスや緊張を調整する神経)の働きも乱れます。
結果、肩や首の筋肉がずっと固まって、肩こりがひどくなるんです。

肩こりを和らげる簡単セルフケア

✔️ 肩を温める
ホットタオルを使って肩を温めるだけで、血流が良くなり筋肉がほぐれます。

✔️ 深呼吸する
ゆっくり大きく息を吸って、ゆっくり吐く。これだけで自律神経が整ってリラックスできます。

✔️ 軽く体を動かす
肩を回したり、背伸びをするだけでも血流がアップ!

まとめ

肩こりは筋肉の問題だけじゃなく、女性ホルモンや自律神経が関係していることがわかっています。ホルモンのバランスを意識したケアを取り入れると、体がラクになるだけじゃなく、気分もスッキリ✨

本記事は2024年12月11日時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもとに安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。

関連する投稿


リンパマッサージの資格費用はいくら?学び方別の相場と選び方

リンパマッサージの資格費用はいくら?学び方別の相場と選び方

「リンパマッサージの資格を取りたい」──調べはじめると、3万円前後の通信講座から100万円を超えるコースまで出てきて、どれを見ればいいのか分からなくなりませんか?費用の幅がここまで開くのには、はっきりした理由があります。その理由は「リンパマッサージ師」という国家資格はなく、いま一般に流通しているのは民間資格で、何をどこまで教えるかを、各スクールが自由に決められるから。そしてもうひとつ、この分野には知っておきたい線引きがあります。「リンパのケア」と呼ばれるものには、一般向けのスクールで学べる範囲と、医療として扱われる範囲があるんです。ここを先に分けておくと、費用の見え方も、選ぶべき講座も変わって


女性が憧れる小顔へ導く「小顔リンパドレナージュ」☆トリートメント ミニレッスン

女性が憧れる小顔へ導く「小顔リンパドレナージュ」☆トリートメント ミニレッスン

リンパドレナージュとは、どんなことをするのか?そもそも「リンパ」ってなに? そんな疑問にお応えして、初めての方でもわかりやすくリンパドレナージュについてお伝えします。さらに今回は顔に注目して「小顔リンパドレナージュ」のポイントをミニレッスンで紹介していきます。


ふくらはぎは「第二の○○」

ふくらはぎは「第二の○○」

皆様は、ふくらはぎに疲れを感じた時、思わず足先を椅子の上などに乗せたいなぁ~と思った事はありませんか? また、座って眠るより仰向け寝で眠た方が、起床した時に疲れが取れている事を実感された事があるのではありませんか?


自宅サロンを素敵な空間に!愛されるサロンのインテリアレシピ☆コップVer.

自宅サロンを素敵な空間に!愛されるサロンのインテリアレシピ☆コップVer.

見てるだけで幸せな気持ちになる素敵なコップ。 その素敵なコップでお茶をいただくと、心なしか振るまいかたも、いつもより上品で女性らしくなれる優雅で心地いい時間。 上質な時間は、癒しになりますね。 いつもの飲み物も、グラス次第で美味しさがグンとアップする♪ ビジュアルって大事☆ サロンだからという固定概念に囚われず、コップの色や柄、形など楽しまれてはいかがでしょうか。 今回の記事では、私のサロンで使用しているお客様に人気のコップやグラスから、オススメショップのご紹介と、癒し系サロンにおすすめのコップ、そしてこだわりの詰まった愛されサロンのご紹介を致します。


サロンでできる!おもてなしいろいろ♪ お天気 Ver.

サロンでできる!おもてなしいろいろ♪ お天気 Ver.

沢山のリラクゼーションサロンやエステサロンの中から、お選び頂きご来店くださるお客様。月に1回メンテナンスでご利用くださるお客様や、身体に不調を感じた時に思い出し、お越しくださるお客様。 本当にありがたいですね☆ セラピストとして技術を磨き、ご予約日当日のトリートメント時間は全力でケアをさせていただく。これは当たり前として、 その日を楽しみにしてくださっているお客様にできることは、果たしてサロンに滞在中のお時間だけでしょうか?


最新の投稿


アロマ資格の費用はいくら?段階別の総額と失敗しない選び方

アロマ資格の費用はいくら?段階別の総額と失敗しない選び方

「アロマの資格を取りたいな」──そう思って調べてみると、6,600円の検定が出てきたかと思えば、100万円もかかる講座まで並んでいて、どう比較すればいいのか分からなくなった経験はありませんか?まず、アロマテラピーに国家資格の制度はなく、いま流通しているのはすべて民間資格です。そのため、何をどこまで教えるかを団体やスクールが自由に決められるのが、金額の幅の大きさの理由です。そしてもうひとつ、費用を考えるうえで知っておきたい分かれ道があります。アロマの学びには「会員でなくても受験できる検定」と「取得と継続に会員資格が必要な資格」があり、どちらを目指すかで費用の内訳がまるで変わります。ここを先に押さ


リンパマッサージの資格費用はいくら?学び方別の相場と選び方

リンパマッサージの資格費用はいくら?学び方別の相場と選び方

「リンパマッサージの資格を取りたい」──調べはじめると、3万円前後の通信講座から100万円を超えるコースまで出てきて、どれを見ればいいのか分からなくなりませんか?費用の幅がここまで開くのには、はっきりした理由があります。その理由は「リンパマッサージ師」という国家資格はなく、いま一般に流通しているのは民間資格で、何をどこまで教えるかを、各スクールが自由に決められるから。そしてもうひとつ、この分野には知っておきたい線引きがあります。「リンパのケア」と呼ばれるものには、一般向けのスクールで学べる範囲と、医療として扱われる範囲があるんです。ここを先に分けておくと、費用の見え方も、選ぶべき講座も変わって


整体の資格取得にかかる費用は?学び方別の相場と失敗しない選び方

整体の資格取得にかかる費用は?学び方別の相場と失敗しない選び方

この記事では、整体を学ぶ3つの方法と、関連する国家資格の費用を整理。受講料以外にかかるお金や契約前に聞いておきたい質問、目的から逆算する選び方までまとめました。


ピアノ教室の月謝相場はいくら?大人・子ども別の年間費用と選び方

ピアノ教室の月謝相場はいくら?大人・子ども別の年間費用と選び方

ピアノ教室の月謝相場を、大人・子ども、個人・大手・オンラインで比較。30分換算の料金、入会金・施設費・発表会費を含む初年度総額、振替や退会前に確認したい条件まで解説します。


ネイルスクールの選び方|初心者におすすめの比較ポイントと失敗しないコツ

ネイルスクールの選び方|初心者におすすめの比較ポイントと失敗しないコツ

ネイルスクールの選び方を初心者向けに解説。通学・通信・JNA認定校の違い、目的別の選び方、料金相場、教育訓練給付金、体験で確認すべきポイントまで紹介します。