初心者も安心。 健康で美しくなりたい方のための、やさしいヨガ。
【 １週間の疲れを癒すヨガ 】 サンデースッキリヨガ
| 開催日 | 日 |
|---|---|
| やりたいこと | ストレス解消、体質改善、スポーツダイエット |
- 土日開講
- 予約制
- キャンセル可能
- 友達との参加歓迎
- 少人数制
Lesson
Information 講座情報
＊ サンデースッキリヨガにぴったりな人は、こんな方 ＊
テーマは「1週間の疲れを癒すヨガ」です。
休日は遊んで楽しむ方もいれば、読書や映画鑑賞、家でまったり動画巡りなど好きな事をたくさんしますよね。
「寝てもスッキリしない」
「月曜がつらい」
「しっかり楽しんでいるのに、なぜか疲れが抜けない。」
そんな感覚はありませんか？
そんな方に必要なのは、“頭を空っぽにする時間”。
神経を休めなければいけません。
ただ楽しむだけでは取れない疲れを、呼吸とともにゆるめていきます。
頑張るための週末ではなく、“整えるための週末”へ。
心と体をリセットしたい方におすすめです♪
※講師と対面で受講できるレッスンは、サンデースッキリヨガのみです
＊ レッスンを続けることで、こんなうれしい変化が期待できます ＊
ただ休むだけでは取れない疲れは、ゆっくりと筋肉をゆるめて整えることで深い回復に変わっていきます。
一日の終わりに、呼吸に合わせて身体をほぐしながら、自律神経とホルモンバランスをやさしくリセットするヨガです。
＊ ヨガが終わったその日から、感じる事ができる変化 ＊
眠りを深くするために欠かせないメラトニンの分泌が、じんわりと体に広がっていきます。
ゆっくりと過ごすことで夜の睡眠の質が高まり、次の週をイキイキと過ごせるようになります。
人によっては、肩こりの改善や体が軽くなる感覚を得られることもあります。
一方で、老廃物が流れることで眠気を感じたり、一時的にだるさなどの好転反応が出る場合もあります。
一週間を気持ちよくスタートするために、自分へのご褒美の時間をつくってみませんか？
| 講座名 | 【 １週間の疲れを癒すヨガ 】 サンデースッキリヨガ |
|---|---|
| 対象 | 初心者レベル 特別なスキルは必要ありません。誰でも無理なくご参加可能です。 |
| 開講時間帯 | 日中（9:00～18:00） 場所： Life Style Create（札幌市南区澄川4条1丁目10-10 FARROCK 2階左） 曜日： 日曜日 時間： １６:１０～１７:１０ 交通： 南北線 澄川駅前 |
| 開講曜日 | 日 |
| 受講期間 | 6ヶ月以上 |
| 受講時間（1回） | 60分 |
| 費用 | 【入学金】4,000円 【受講料】4,500円 【その他】0円 体験料／1500円 |
| お支払い方法 | 月謝制 初回現金払い、入会後口座振替 |
担当してくれる素敵な先生方！
Lesson Point レッスンポイント
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そのためレッスンは、無理のないゆったりとした動きからスタート。呼吸を大切にしながら、体を少しずつやさしくほぐしていきます。
この時間は、お一人おひとりのお悩みやその日の状態に合わせて、講師が様子を見ながら動きを調整していきます。
体には触れず、言葉で丁寧にお伝えするため、ご自身のペースで安心して取り組んでいただけます。
動きが分からなくても問題ありません。考えすぎず、心地よさを大切にリラックスしてお過ごしください。
呼吸に合わせて動くことで自然と体へ意識が向き、心もゆっくりとほぐれていきます。
血圧の急な変化を防ぎながら、安全にヨガを行えるのも特徴です。
最初は慣れず動きに集中してしまうこともありますが、続けるうちに心地よさを感じられるようになります。
呼吸や動きは講師が言葉で丁寧にお伝えするため、体に触れることなく、ご自身のペースで安心して取り組めます。考えすぎず、リラックスしてお過ごしください。
適切なタイミングでシャバアサナ（寝るポーズ）を行うことで、体がゆっくりと沈み込むような感覚とともに、心身がすっきりと整っていきます。
この時間は瞑想に近いリラックス状態へと導かれ、アスリートのコンディショニングにも取り入れられている大切な時間です。
外からの刺激をやわらげ、自分自身に意識を向けることで、深い休息を感じていただけます。
心と体を整えるために、このような時間を持つことが健康や美容につながっていきます。
さまざまなポーズの中でも、呼吸とともに落ち着いた状態を保てるようになっていきます。
その状態を大切にしながら、体の健康や機能維持に関わる重要な部分へ、無理のない範囲で適度な刺激を加えていきます。
これにより、巡りが整い、内側から活力が高まっていきます。
また体調に不安がある場合は、シャバアサナ（寝るポーズ）を継続し、回復を優先していただいて問題ありません。
ご自身の状態に合わせて、安心してご参加いただけます。
studio fiora ダンス・ヨガ教室 南区澄川スタジオ の口コミ情報
- 投稿者
- KAKAさん
- 投稿者
- なーちゃんさん
- ヨガ
- 初めてヨガを体験させていただいた時、その日頑張りすぎたてしまったことを、今でも覚えています。それからヨガを毎回、続けて行くと身体がポカポカ温まり、それまでの疲れがとれてスッキリし、夜もよく眠れるのが…
投稿日：2019/03/13続きを読む＞
studio fiora ダンス・ヨガ教室 南区澄川スタジオ の生徒インタビュー情報
-
K・Tさんさん在校生このスクールに入ったきっかけは？
- 初めは、まず足を前に出して座るのさえキツく、ポーズをとるのも大変でしたが、終わったあとの清々しさと教室の方とのおしゃべりが楽しく、毎週通うのがとても楽しみになりました。 慣れてきた頃には、少しずつ普段の生活の時も気持...
-
M・Sさんさん在校生このスクールに入ったきっかけは？
- 書ききれません（笑）
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studio fiora ダンス・ヨガ教室 南区澄川スタジオ の教室基本情報
| 住所 | 北海道札幌市南区澄川４条１丁目１０−１０ファーロック澄川 |
|---|---|
| 最寄り駅 | 札幌市営地下鉄南北線 澄川駅 |
| アクセス | 市営地下鉄 南北線：澄川駅より 徒歩1分 北出口より出て、右手に進み１つ目の交差点を越えて左手に建物がございます。 建物名：FARROCK澄川 活動場所名：建物１階のレンタルルーム Life Style Create バス 南７１下西岡線 澄７８澄川白石線：澄川駅前より徒歩３分 バス停から10秒ほど歩き、一度、地下鉄西出口に入り、北出口より出て、右手に進み１つ目の交差点を越えて左手に建物がございます。 建物名：FARROCK澄川 活動場所名：建物１階のレンタルルーム Life Style Create （お車でお越しの方へ） 駐車場①：最大2台までスタジオ前の駐車場を無料で開放しています。早い者勝ちですので余裕を持ってお越しください 駐車場②：徒歩１０秒の真向かいに１３台まで停められるタイムパーク澄川という青空駐車場がございます。料金（20〜60分100円 最大料金1000円です） 駐車場③：徒歩３０秒の場所に４台まで停められるパークネット澄川という青空駐車場がございます。料金（20分100円 最大料金800円です） |
| 営業時間 | 火 水 木 金 土 日 10:00～22:00 |
| ・電話対応：10:00～22:00 ※年末年始は別途休業日あり ・予約受付：24時間対応 ※講師がレッスンを行っている時間帯や、スタッフの手が空いていない場合は、返信が大幅に遅れることがございます。あらかじめご了承ください。 ※受講人数が定員に達している場合があります。 |
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| 定休日 | 月 |
| 基本的に定休日の月曜日も含め、 グッドスクール・メール・ホームページのお問い合わせからの受付は 24時間行っております。 なお、返信につきましては定休日には行えない場合がございます。 あらかじめご了承ください。 |
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投稿日：2019/05/07続きを読む＞