【 体の回復力を高める夜のヨガ 】ナイトムーンヨガ

心身がゆるむことで、自然と眠りに入りやすくなり、
本来備わっている回復力が高まって、体を修復する力が引き出されていきます。

深い休息は、脳内の整理を促し、内臓の働きを整え、
内側からの美しさを引き出すことにもつながります。

また、ストレスなどで体に負荷がかかった疲れは、
ゆっくりと筋肉をゆるめ滞った血流を巡らせることで、深い回復へと変わっていきます。

血流や内臓の働きを整えることは、
■冷え
■肩こり
■生理痛
■更年期など
さまざまな不調の予防・緩和にもつながります。

一日の終わりに、呼吸に合わせて体をほぐしながら、
自律神経やホルモンバランスをやさしく整え、
心と体のバランスを安定させていくヨガです。

翌朝は爽やかな目覚めとともに、活力に満ちた1日を実感できるでしょう。
人によっては、肩こりの改善や体が軽くなる感覚を得られることもあります。
一方で、老廃物が流れることで眠気を感じたり、一時的にだるさなどの好転反応が出る場合もあります。
深い呼吸とゆったりとした動きで、心地よい夜のひとときをお過ごしください。