初心者も安心。 健康で美しくなりたい方のための、やさしいヨガ。
【 美をメインとした朝のヨガ 】美プラス 体質改善ヨガ
| 開催日 | 金 |
|---|---|
| やりたいこと | ストレス解消、体質改善、スポーツダイエット、癒されたい |
- 早朝
- 予約制
- キャンセル可能
- 友達との参加歓迎
- 少人数制
Lesson
Information 講座情報
【美プラス 体質改善ヨガセラピーにぴったりな人は、こんな人】
朝は身体が重く、ぼーっとしてなかなか動き出せないことがあります。
朝ヨガでは、リズムよく新鮮な空気を取り込む深い呼吸を行い、脳と身体をやさしく目覚めさせていきます。
こんな朝を毎日迎えている方お待ちしています☆
（レッスンの流れ）
１. 体の準備
２. ゆったりポーズ
３. ホルモンアップポーズ
４. 心落ち着く呼吸法
＊ レッスンを続けることで、こんなうれしい変化が期待できます ＊
体の隅々まで酸素が行きわたり、こわばった身体に血液が巡ることで、消化や血行が促進されます。
代謝がアップし、お肌にうるおいとツヤが戻り、内側から元気を取り戻していきます。
さらに朝から身体の流れを整えることで、冷えやむくみの解消にも効果的。
排毒を促し、生活習慣によって根付いた体質の改善や、シワ・キメなどお肌への直接的な変化も期待できます。
＊ ヨガが終わったその日から、感じる事ができる変化 ＊
ヨガ後は深い呼吸になっています。
そのままゆったりとした体と気持ちで、心地よい朝のひとときをお過ごしください。
1日をパワフルに、軽やかにスタートできる朝ヨガです。
| 講座名 | 【 美をメインとした朝のヨガ 】美プラス 体質改善ヨガ |
|---|---|
| 対象 | 初心者レベル 特別なスキルは必要ありません。誰でも無理なくご参加可能です。 |
| 開講時間帯 | 日中（9:00～18:00） 場所： 自宅（現在、ZOOMを使った遠隔レッスンになっています） 曜日： 金曜日 時間： １０：００〜１１：３０ |
| 開講曜日 | 金 |
| 受講期間 | 6ヶ月以上 |
| 受講時間（1回） | 90分 |
| 費用 | 【入学金】4,000円 【受講料】6,000円 【その他】0円 体験料／1500円 |
| お支払い方法 | 月謝制 初回現金払い、入会後口座振替 |
担当してくれる素敵な先生方！
Lesson Point レッスンポイント
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そのためレッスンは、無理のないゆったりとした動きからスタート。呼吸を大切にしながら、体を少しずつやさしくほぐしていきます。
この時間は、お一人おひとりのお悩みやその日の状態に合わせて、講師が様子を見ながら動きを調整していきます。
体には触れず、言葉で丁寧にお伝えするため、ご自身のペースで安心して取り組んでいただけます。
動きが分からなくても問題ありません。考えすぎず、心地よさを大切にリラックスしてお過ごしください。
呼吸に合わせて動くことで自然と体へ意識が向き、心もゆっくりとほぐれていきます。
血圧の急な変化を防ぎながら、安全にヨガを行えるのも特徴です。
最初は慣れず動きに集中してしまうこともありますが、続けるうちに心地よさを感じられるようになります。
呼吸や動きは講師が言葉で丁寧にお伝えするため、体に触れることなく、ご自身のペースで安心して取り組めます。考えすぎず、リラックスしてお過ごしください。
適切なタイミングでシャバアサナ（寝るポーズ）を行うことで、体がゆっくりと沈み込むような感覚とともに、心身がすっきりと整っていきます。
この時間は瞑想に近いリラックス状態へと導かれ、アスリートのコンディショニングにも取り入れられている大切な時間です。
外からの刺激をやわらげ、自分自身に意識を向けることで、深い休息を感じていただけます。
心と体を整えるために、このような時間を持つことが健康や美容につながっていきます。
さまざまなポーズの中でも、呼吸とともに落ち着いた状態を保てるようになっていきます。
その状態を大切にしながら、体の健康や機能維持に関わる重要な部分へ、無理のない範囲で適度な刺激を加えていきます。
これにより、巡りが整い、内側から活力が高まっていきます。
また体調に不安がある場合は、シャバアサナ（寝るポーズ）を継続し、回復を優先していただいて問題ありません。
ご自身の状態に合わせて、安心してご参加いただけます。
studio fiora ダンス・ヨガ教室 南区澄川スタジオ の口コミ情報
- 投稿者
- KAKAさん
- 投稿者
- なーちゃんさん
- ヨガ
- 初めてヨガを体験させていただいた時、その日頑張りすぎたてしまったことを、今でも覚えています。それからヨガを毎回、続けて行くと身体がポカポカ温まり、それまでの疲れがとれてスッキリし、夜もよく眠れるのが…
投稿日：2019/03/13続きを読む＞
studio fiora ダンス・ヨガ教室 南区澄川スタジオ の生徒インタビュー情報
-
K・Tさんさん在校生このスクールに入ったきっかけは？
- 初めは、まず足を前に出して座るのさえキツく、ポーズをとるのも大変でしたが、終わったあとの清々しさと教室の方とのおしゃべりが楽しく、毎週通うのがとても楽しみになりました。 慣れてきた頃には、少しずつ普段の生活の時も気持...
-
M・Sさんさん在校生このスクールに入ったきっかけは？
- 書ききれません（笑）
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studio fiora ダンス・ヨガ教室 南区澄川スタジオ の教室基本情報
| 住所 | 北海道札幌市南区澄川４条１丁目１０−１０ファーロック澄川 |
|---|---|
| 最寄り駅 | 札幌市営地下鉄南北線 澄川駅 |
| アクセス | 市営地下鉄 南北線：澄川駅より 徒歩1分 北出口より出て、右手に進み１つ目の交差点を越えて左手に建物がございます。 建物名：FARROCK澄川 活動場所名：建物１階のレンタルルーム Life Style Create バス 南７１下西岡線 澄７８澄川白石線：澄川駅前より徒歩３分 バス停から10秒ほど歩き、一度、地下鉄西出口に入り、北出口より出て、右手に進み１つ目の交差点を越えて左手に建物がございます。 建物名：FARROCK澄川 活動場所名：建物１階のレンタルルーム Life Style Create （お車でお越しの方へ） 駐車場①：最大2台までスタジオ前の駐車場を無料で開放しています。早い者勝ちですので余裕を持ってお越しください 駐車場②：徒歩１０秒の真向かいに１３台まで停められるタイムパーク澄川という青空駐車場がございます。料金（20〜60分100円 最大料金1000円です） 駐車場③：徒歩３０秒の場所に４台まで停められるパークネット澄川という青空駐車場がございます。料金（20分100円 最大料金800円です） |
| 営業時間 | 火 水 木 金 土 日 10:00～22:00 |
| ・電話対応：10:00～22:00 ※年末年始は別途休業日あり ・予約受付：24時間対応 ※講師がレッスンを行っている時間帯や、スタッフの手が空いていない場合は、返信が大幅に遅れることがございます。あらかじめご了承ください。 ※受講人数が定員に達している場合があります。 |
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投稿日：2019/05/07続きを読む＞