武術空手修気道 ガールズカラテ修気道［中野教室］

◇ヨガと空手が一緒に学べるレッスン◇

興味あるけど道場に行くのはちょっと怖い…というあなたにピッタリです。
簡単に気軽にヨガと空手の護身術を体験していただきます。
月４回まで自由に参加できるお試しレッスンです。
入会・道衣着用も不要ですので、
気が向いた時だけ参加してもらっても構いません！

呼吸法の基礎から始め空手の基本的な動きを練習します。
特にヨガと空手に共通する身体の使い方を重点的に練習します。

◇武道未経験でも呼吸法と基礎的な身体の使い方が学べます◇

呼吸法を覚えることは身体をリラックスさせることや集中力を高める事に役立ちます。
ヨガも空手も単なる体操・スポーツとして取り組むのではなく、自分の能力を最大限に発揮させるものとして活用することができます。
それには何が必要なのか。本やＤＶＤでは決して学ぶことができないポイントを丁寧に練習していきます。

◇ダイエットにも適した火の呼吸を習得◇

修気道で取り入れているクンダリーニヨガは呼吸法が際立っています。「火の呼吸」と呼ばれるものですが、リズミカルな腹式呼吸を行いますので、短時間でインナーマッスルが鍛えられます。また、気力・集中力も向上できる効果があります。１日３～５分程度の練習でも身体が変わりますので、時短でダイエットをしたいあなたにはピッタリです。