ソフィア整体アカデミーの授業は実際の整体院をイメージした教室で、座学と実技を並行して行います。座学では人体のしくみ（骨格・筋肉のつき方・経絡・ツボなど）を学んで正しい施術や効果的な施術について理解を深めます。また実技では生徒がペアになり、施術をする側・受ける側を交代しながら経験を積んでゆきます。二人の先生が生徒全員に常に目配りをしていて、「それは違う」とか「もっとこうやって」と声をかけ、その場ですぐにお手本を見せてくれます。

次は施術を受ける側になっての体験です。せっかくなので普段から気になっている背骨のゆがみと肩こり解消の施術をしていただきました。実際の授業でも、施術を通じて自分の体調が改善されていく過程を経験することで整体の仕事の素晴らしさと誇りを身につけていくのだそうです。

背筋を伸ばし、背骨のゆがみをとる施術からスタートです。背骨はS字に湾曲しているので、盛り上がっている胃の裏あたりから背筋全体を伸ばしていきます。直接背骨を押さないようにしましょう。

肩や首、腰など筋肉の凝りは筋肉同士が癒着することで発生します。そこで、それぞれの筋肉を離して別々に動かすことで凝りが緩和します。肩こりの解消には特に肩甲骨の周りを動かすのが有効とのことです。

背骨のゆがみは腰や骨盤のズレ・ゆがみと関係していることが多いので、腰も重要チェックポイント。股関節の固い人は片足を広げて太ももの付け根を前に押し込むように圧をかけると柔軟度がアップします。

施術を受けることも大切な勉強です。どんな感じでどれくらいの力で押されたら気持ちいいのかを知り、それを人にやってみます。相手によっては「もっと強く」「そこは効かない」などいろんな意見があり、そうした経験を積むことで施術の感覚を体で覚えるのです。
熟達してくると、体に触れるだけでどのような施術が必要なのかがイメージできます。それに応じて体が無意識に動くくらいまでトレーニングを積むことが理想です。