オルソスリープアカデミー 大阪本校の生徒インタビュー（K・Sさん）

翌日に疲れが残ることが多く、日中眠くなることがありました。現在の睡眠状態を知り自分の体と向き合うきっかけにしたいと思い受講しました。

一定のリズムで睡眠時間を確保できていないことに気がつきました。

受講後に生活リズムを整え睡眠時間を確保することから始めました。

睡眠環境も整えるために、夜のスマートフォンは時間を決めて使用(就寝1時間前にOFFにしています)、寝具も見直しました。

その結果、生活リズムが整い、睡眠時間が確保ができはじめたことにより、日中眠たくなくなりました。

今では翌日に疲れが残ることもなくなり、朝スッキリ起きることができています。

普段の生活に加えて、サロンのお客様へのカウンセリングにも活かせています。

スポーツ選手や学生アスリートにも睡眠指導されている矢野先生。

相手を尊重して話を聞いて下さるので、質問や相談しやすいです。

アスリートのパフォーマンスを高める快眠ルーティン、カフェインの摂取法など、普段の生活にも実践できる具体的な方法も学ぶことができるのでオススメです。