自宅で整体やマッサージの技術を身につけられる通信講座・オンラインレッスン3選

筋肉疲労や肩、腰のコリが起きる原因の一つとして、背骨や骨盤のズレがあります。整体は、このズレを修正することで、血流を良くし、体調を整えたり、悩みを改善することを目指すものです。筋肉疲労やコリをほぐすことはもちろん、骨盤を中心とした体のバランスの調整、姿勢改善やO脚・X脚の矯正、冷えやむくみ取りにも効果があります。歪みが解消されることでダイエットにつながったり、ストレスが解消され寝つきが良くなることも。

グローバルボディケア総合学院では、「推拿（すいな）」と呼ばれる中国式の整体術を中心にさまざまな理論を組み合わせることで、本格的な整体術を学べる「整体トッププロエキスパート講座」を提供しています。全身の筋肉を緩めたり、経絡（東洋医学におけるリンパのようなもの）上にあるツボを揉んだり、押圧することで、関節をボキボキせずに骨格や骨盤調整する技術を学べるため、幅広くさまざまな方に施術できるのがポイント。

実技として、推拿、骨格矯正、スポーツ整体、整体技術一般、経絡・経穴（一般的に「ツボ」と呼んでいる体のポイント）調整などを、DVD教材を使って学びます。映像を見ながら繰り返し真似することで、テクニックを習得。テキストでは、東洋医学、解剖生理学、経穴学などの理論を学びます。体の仕組み、反射区（臓器や器官につながる神経のポイント）の位置、症状別の対処法などを学ぶことで、技術がより実践的になりそう。質問や不明点などはメールやFAX、電話でも受け付けているので、安心です。修了後に確認問題を提出すると、グローバルボディケア総合学院認定の整体トッププロエキスパートセラピスト認定証、（社）ITSA認定の整体トッププロエキスパートセラピスト認定証の2枚の認定証が授与されるため、プロを目指す方にもおすすめです。


講座名：整体トッププロエキスパート講座
対象：初心者レベル
受講期間：1～3ヶ月未満
添削：あり
送付物：オリジナルDVD2枚・オリジナル実技テキスト2冊・解剖生理学・東洋医学概論・筋肉の名前としくみ事典（副読本）・つぼ健康百科（副読本）・経路マップ（副読本）・確認問題
費用：【入学金】0円 【受講料】165,000円 【その他】0円
お支払い方法：分割可、カード可
インターネット決済によるクレジットカード払い（一括もしくは最長24回払い）・代金引換（現金かクレジットカード一括又は分割払い）・コンビニ払い・銀行振込・郵便局払い

整体やセラピーを学ぶと、身近な人を癒してあげられるのはもちろん、痛みの原因やほぐしのコツがわかっていれば、セルフケアにも役立ちます。テレワークになり、どうしても座り姿勢が悪くなってしまったり、一日中椅子に座りっぱなしで首や腰が痛い、運動不足で肩こりがひどいなどのお悩みがある方も少なくないと思います。

そこで、JHTSジャパンヒューマンセラピースクールは「【オンライン】首＆肩こり解消セラピー」を提供しています。この講座は、首・肩周り～肩甲骨のケア、首の付け根～胸元～肩までの凝りや張りリリースといったデコルテラインのケアを中心にしており、年齢が出やすい首周りをほぐし、スッキリさせられることから、女性に人気です。

具体的なカリキュラムの内容として、上半身の解剖学、首肩と胸周りの筋膜リリース、腕と首、肩甲骨のストレッチ、耳下腺からデコルテラインのリンパドレナージ、脇と二の腕の筋膜リリース、腕のリンパドレナージをラインナップ。これらについてのセルフケア方法を、4時間の講座にぎゅっと凝縮しています。ZOOMで直接指導が受けられるので、施術時の呼吸法、姿勢、体制、手の密着・圧加減、リズムなども学べるのがうれしいところ。施術に使うオイルやハーブウォーターは送られてくるので、自分で用意する必要はありません。「ずっとパソコンに向き合っていて、首や肩のコリがひどい」「最近たるんできた気がするデコルテラインや二の腕をケアしたい」といったか方におすすめです。

講座名：【オンライン】首＆肩こり解消セラピー/4時間講習
対象：初心者レベル
受講期間：1ヶ月未満
添削：あり
送付物：テキスト・商材（五感ウォーター（ナノミネラル水）・エバーブルー（クレンジングハーブウォーター）・マカダミアナッツオイル100㎖）
費用：【入学金】0円 【受講料】43,780円（商材10,500円付）【その他】0円
お支払い方法：ゆうちょ口座への振込、クレジットカード決済

「治療する人」といった意味を持つ、セラピスト。ひと口にセラピストといっても、その種類は多様です。あん摩マッサージ指圧師や柔道整復師のような国家資格を必要とする医療系セラピスト、リフレクソロジストやエステティシャンなどのボディ系セラピスト、産業カウンセラーや臨床心理士のようなメンタル系セラピスト、カラーセラピストやアロマセラピストのようなリラクゼーション系セラピストなど、さまざまな仕事があります。

COCORO（ココロ）整体アカデミーでは、柔道整復師監修による「医療系セラピスト」の技術を学べる通信講座「初心者さん向き！初級セラピスト通信講座　基礎編」を提供しています。中国の経絡施術とリンパ療法を独自に融合させた、本格的な整体スキル習得を目指せる講座です。講座には映像とテキストを用い、母子圧のケガをしない指の使い方や、力に自信のない方でもうまく体重を乗せるコツなどを学びます。未経験からでも整体のしっかりとした基礎知識を身につけられるので、身近な人のケアをしてあげたい方はもちろん、将来は整体の道へ進みたいという方の入門にもおすすめです。受講後、筆記試験で80点以上とると試験合格となり、認定証が発行されます。

講座名：初心者さん向き！初級セラピスト通信講座☆基礎編
対象：未経験・入門者レベル
受講期間：1～3ヶ月未満
添削：あり（筆記試験を送付し、採点後80点以上で合格。認定証を送付）
送付物：オリジナルCDR1枚・オリジナル教科書2冊・試験問題1冊・解答用紙1枚
費用：【入学金】0円 【受講料】9,800円 （テキスト代・認定証発行）【その他】0円
お支払い方法：分割可、カード可、銀行振込