日常に潜む声の敵に注意して！『vol.1　基礎編』

日常生活で意識しなくてはならない事は？

レッスンを行っている生徒さんから、よくされる質問があります。

「日常生活の中で、喉や声にとって、
　良いことや良い習慣、
　悪いことや悪い習慣などは
　どういったものがあるのでしょうか？」

喉や、声に対して、意識が向いているからこその質問かと思いますので、
とてもいい傾向ですね！

そこで質問に対しての回答ですが…
本当であれば、良い方からお伝えしたいところですが...
まずは、今すぐににでも注意すべき、
悪いこと・悪い習慣の「声の敵」からお話させていただきたいと思います。

基本の「キ」の字！体調管理は万全に！

一番の敵と言えるのは…

ズバリ！
「風邪」です！！！

え…そんなこと？
と思うかもしれませんが、体調管理というのは一番大事なのです。
この基本ができていなければ、どんなに訓練しても意味を成しません…。

私の過去の経験を振り返っても、歌やプレゼンなどに関わらず、上達が遅い人というのは、しょっちゅう風邪をひいてしまうような、「風邪ひき体質」の人が多いように感じます。
おそらく、声のレッスンを行っているところでは同じかと思いますが、当校では、風邪をひいている受講生に関しては、風邪が治るまでレッスンはお休み頂いています。

お休み頂く理由は、生徒さんの風邪の状態にもよりますが、声帯も肺も炎症を起こしている可能性がある状態で、発声をするなど、無謀と言えるからです！
どんなに良い発声法をマスターされていても、声帯や肺が炎症を起こしている可能性のある状態で無理に訓練を実施すると声帯を潰しかねません！

それでも、
本番のステージが控えている…、
舞台やお仕事でのプレゼンの日が迫っている…、など、
休めません！というどうしようもない場合が多く、無理をしてしまうのも仕方のないこととはお察しします。

ただ…、その状態で無理をしてしまって、
声が出なくなってしまった人…残念ではありますが、
過去現在ともに、多数の事例があります。

声を取り戻すためのリハビリのためのレッスンもありますが、喉や声の状態があまちに良くない場合は、回復するのに、数ヶ月も時間を要する場合があります。

まとめ

体調管理を怠ったために、本番で無理して根性で乗り切る！という状態になるより、そもそも風邪などをひかないよう、日頃から自分の生活習慣を改め、日常的に心がけることが本当に大事な事だと思います。

風邪ひき体質だな～と感じる人は、喉や声の訓練よりも先に、体調管理・生活習慣を見直すことをおすすめします。それでも風邪にかかってしまったら、無理せず病院に行き、適切な診断をしてもらった上で、出来る限り早く風邪を治す努力を心掛けましょう！