リラクゼーションその他

すぐ実践出来るホームケア方法　その⓷『自分の体質を知る』

みなさまは、ご自分のお身体の特徴は把握されてますか？ ５年ほど前、私は予防医学と言われている、アーユルヴェーダ理論を学びにスリランカへ行ってきました。 スリランカではアーユルヴェーダ理論という予防医学の考え方は、西洋医学や東洋医学と同様に扱われております。

すぐ実践できるホームケア方法　その②『睡眠の質がわるい時』

最近朝晩グッと寒くなって、朝なかなか布団から出られないという人も多いのではないでしょうか？ 寒さも影響しているとは思いますが、もしかしたら『睡眠の質』が悪いせいなのかもしれません！！ 酸素が体内に上手く取り込めないと、お顔やお身体がスッキリしません！！

【心の疲れ】を気付かせてくれる「声かけ」とは？

前回の続きで、今回は【声かけ】に関して書いてみました。 私は、以前「ゲートキーパー」という自分自身で人生を終わらせてしまう人を防ぐ為に必要な知識を勉強してました。 勉強をしていく中で1番心象に残っているのが、「誰にも話せない悩み」を抱えていたり、「誰からも声かけをされない人」だという現実でした。

【手当て】の本当の意味ってご存知ですか？

給料明細に通勤手当、扶養手当...など記載されている場合もあると思いますが、 【手当て】とは書いて字のごとく、他人に手を当てる(触れる)事です。 特に医療現場では、恐れや不安を感じている患者さんやその家族に対してのコミュニケーションをとる際に、ただ必要事項を説明するだけでなはく、患者さんやそのご家族の手や身体に優しく触れながら声をかけるという事が、【手当て】を実践するコミュニケーション方法の最初の段階だと言われているそうです。

【心の疲れ】が現わすSOSサインとは？

皆さんは【心の疲れ】に関して、 日常的にどの様に感じてますか？ 身体の疲れは目には見えませんが、首・腕・腰・脚が動かしにくかったり、頭痛がしたりする事で、SOSサインを出す事が多いかと思います。 それでは、【心の疲れ】はどの様な方法でSOSサインを出すのかを、今までの個人的な経験を基に考えてみました。