２リットルを１６時間で割ると...
1時間/125ml飲むという計算になります。
ここで頭に入れておかなくてはいけない事は、飲み物には
「利尿作用」
があります。
これは、
「尿にする力」
という意味だと言われています。
例えば、一般的にコーヒーは水と比べて「利尿作用」が高いので、
コーヒーを飲んだ場合は、水を飲んだ場合よりも、たくさん尿にする力が強いと言われています。
だいたい、水を1日2リットル飲むのって大変だと思いませんか？
私は正直大変だと思うし、正直言って嫌いです！
そこで、私が効率良く水分補給をする為に日頃意識している事があります。
それは…
「食事中の水分量を増やす事」
です。
具体的に言うと、毎食必ず「みそ汁」や「スープ」と一緒に食事をする事で、1日に摂らなければいけない水分量を効率良く摂る事が出来ると考えています。
健康意識を変えて、自分に合ったサプリメントを探し飲む事も大切だと思いますが、私は今出来る範囲で少しずつ健康への意識を変えていき、無理なく継続し続ける事が健康維持に最も大切なのではないかと考えてます。
スリランカで学んだアーユルヴェーダ理論の考え方で、
『口(体内)に入れる物を変えずに、健康の悩み改善はなし』
という教えがあり、それを常に念頭に置いて毎日接客しております。
逆な言い方をすれば、口に入れるものが間違っている(合っていない)と健康維持出来ないという事になりますよね。
リラクゼーションセラピストは、ドクターの様に薬を処方する事が【目的】なのではなく、
「お客様の意識を変えるきっかけ作り」
を与え続ける事が【使命】だと私は思っております。
毎日、充分に水分補給が出来ていると思いますか？
体重や体格によって違いますが、一般的に1日最低2リットル水分補給をした方が良いと言われています。 ただ、朝起きてすぐ2リットル水分補給して、その後何も飲まなくても良いという訳ではなく、1日(24時間)から睡眠時間(約８時間)を除いた16時間かけて飲まないといけないと言うことになります。
本記事は2019年05月21日時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもとに安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。
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