タヒチアンダンスのポイント

タヒチアンダンスの基本的な動きは腰を激しく動かすというところにあるため、下半身などの内側を支える筋肉を使うためお腹まわりや腰、太ももを引き締める効果が期待できます。

• ①お腹・腰を引き締める
• ②太ももを引き締める
• ③ストレス発散

タヒチアンダンスのダイエットとして最も効果が期待できるところはお腹まわりとふとももです。下半身を集中的に動かすため下半身ダイエットとして習う方も多くいます。

タヒチアンダンスの衣装・アイテムは？

Tシャツ、キャミソール、短パン、パレオ

タヒチアンダンスレッスン時の服装は、動きやすい格好としてTシャツやキャミソール、タンクトップがお薦めです。下は短パンでも構いませんが、パレオを着用すると雰囲気を出せます。スクールによってはパレオをレンタルしているところもありますので事前にご確認ください。

素足または靴下、レギンス

タヒチアンダンスのレッスンは基本的には靴を履かずに素足で踊ります。気になるようでしたら靴下やレギンスをご用意するもの良いでしょう。

タオル、水

汗をかくためタオルをご用意ください。また水分補給のため水やスポーツドリンクなどの飲み物を用意しておくと便利です。女性の方で髪が顔にかかるようであれば髪留めもご用意ください。