1. ヒップホップダンスのワンコインレッスン

ヒップホップダンスのポイント

ヒップホップダンスはお尻や太ももなどの下半身まわりが特に引き締め効果があります。曲に合わせてジャンプしたりステップを踏んだりと全身を使い激しい動きをするため痩せやすい体質を作る効果も期待できます。自分の好きな曲に合わせて踊ると楽しさも倍増します。

  • ①お尻を引き締める
  • ②全身の筋肉や関節を柔らかくする
  • ③痩せやすい体質作り

ヒップホップダンスは下半身を引き締めるだけではなく体全体を使うため他のジャンルのダンスと比べるとアップダウンが激しく有酸素運動となるため脂肪燃焼効果が高いといわれています。体力に自身がない、ランニングが苦手…という方でも音楽に合わせて踊るため、苦しいと感じずに続けることができます。

ヒップホップダンスの衣装・アイテムは?

服

半袖のTシャツ、短パン

ヒップホップダンスレッスン時の服装は、全身を使うため動きやすい格好、Tシャツ、短パン、ジャージがお薦めです。寒い時にはスエットを着るものOKです。
靴

室内スニーカー

ジャンプやステップを激しく行うため滑って転ばないように室内スニーカーをご用意ください。事前にスクールへ確認しておくと良いでしょう。
その他

タオル、水

激しく動くため汗拭き用のタオルは必要です。髪が長い方はヘアゴムやピンなどの髪留めもご用意ください。

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