グッドスクール編集部
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脱リバウンド！ベリーダンスで痩せる為に知っておきたい4つのこと
日本におけるベリーダンスは、ダイエットエクササイズの一つとして捉えられています。身体全体を大きく使い、女性らしい妖艶な動きも多く取りこまれているため、理想のボディが手に入ると考えられているのです。ベリーダンスでリバウンドもなく綺麗なボディラインを手に入れるための秘訣をいくつかお教えします！
ベリーダンスを始めてしばらく経つけど、なかなか上のクラスへ行けない。なかなか上達しないと悩んでいる方は多いと思います。どうしたら良いのか悩んだなら再度、基本的なことを確認してみてはどうでしょう。基本の動作にこそ、上達へのヒントが隠れているかもしれませんよ。
【初めてのフラ体験！】 「いい香り…でも手足プルプルッ！」嗅覚も使ってリフレッシュにも！
一度は観たことのあるフラ。とても優雅で、踊り手が笑顔であるイメージが強いですよね！ハワイを想像させてくれるこのダンスは、女性の中でも人気のようです！よく「フラダンス」とも聞きますが、ハワイ語で「フラ」だけで「踊り」という意味。専門の人たちからすると「フラダンス」という言葉はおかしいらしいです。他にも手の動きなどに意味がそれぞれあるようなので、そんなところも楽しみに体験に行ってみたいと思います！今回は市ヶ谷駅・飯田橋駅から徒歩８分のミズフラスタジオ市ヶ谷教室さんにお邪魔しました。
インナーマッスルを鍛えて内臓脂肪を減らしたい貴方にオススメしたいこと3選
一見太ってないように見える方でも意外と内臓脂肪が蓄積してメタボリックシンドローム予備群と診断されたりします。実は内臓脂肪は皮下脂肪より落としやすいと言われています。ここでは内臓脂肪を解消するために、効果的なダイエット方法3つをご紹介します。
練習中でも美しく！流行にとらわれないオススメ衣装やコーディネイトを考えてみよう
ベリーダンスの魅力はその独特の動きにもありますが、何より1番魅力的なのは豪華で美しい衣装ではないでしょうか。こではレッスン時のウエアにどんな物を着たらいいのか、伝統衣装だけに囚われず現代風にアレンジしたコスチュームなど様々な衣装をご紹介します。
ベリーダンス初心者が知っておくべき、その歴史とジャンルとは？
女性の魅力を引き出す踊り、ベリーダンス。ベリーダンスは、世界で一番古い踊りだという説もあるくらい歴史があり、長い間女性を虜にしてきました。それもそのはず。ベリーダンスは、女性である喜びに浸らせてくれる踊りだからです。今では、世界中で沢山の人が楽しんで踊っています。そうなるまでに、ベリーダンスはどこで生まれ、どんな歴史を辿ってきたのでしょうか？
ベリーダンスって難しそう？いいえ、ベリーダンスはそんなに難しいものではないのです。動作を細かく分けて各部分で練習すれば良いのです。初心者さんが覚えるべき基本的な動作とそのコツをご紹介します。
知ってましたか？ベリーダンスが太ももで踊るということについて
ベリーダンスというとまず引き締まったお腹をイメージされる方が多いと思います。実はお腹以外にも、太ももやふくらはぎの引き締めにもとても有効なダンスなのをご存じですか？しかも、スポーツが苦手な方でもチャレンジできるのが魅力です。
男性はお尻の大きな女性に魅力を感じる生き物です。海外ではこの「大きくて綺麗なお尻」が大人気。でも「ヒップアップしたくても具体的にどうしたらいいのかわからない」「いろいろ試したけど、いまいち効果が…」ということも多いはず。そこで、ヒップアップにオススメのアイテムや、いま話題の効果抜群エクササイズをご紹介します。
足痩せは女子にとっての永遠のテーマですよね。特にふくらはぎはどうしても隠しきれないだけに、「何とかしたい！」と思っている人も多いようです。うっかり鍛えると、まるで“ししゃも”のお腹のようになってしまうし、身体はそれほどでもないのに、ひざ下が残念！という体型も良く見かけます。今話題のベリーダンスは、下半身のむくみを一掃する効果的なエクササイズです。女性らしいラインの美脚を目指しているのなら、是非チェックしてみてください。
腰痛・肩こり改善・予防に効くベリーダンスを手っ取り早く学ぶには？
つらい肩こり、腰の痛み。特にデスクワークが多い女性には、足のむくみと並んでつきまとう悩みですよね。ベリーダンスはつらい痛みの解消と予防に効果抜群と人気のダンス。一体なぜベリーダンスで肩こりや腰痛が解消するのか、その理由を説明しながらベリーダンスの学び方をご紹介します！
背筋がすっと伸びているだけで、スタイルがきれいに見えますよね。でも気付くとついつい猫背になりがち。姿勢が悪いと肩こりや体の冷え、体の歪み、様々な不健康の原因になります。バランス感覚が鍛えられるベリーダンスはそんな猫背の矯正に効果的！まずは自分でできる基本姿勢に挑戦してみましょう！
なかなかお肉が減らない下半身、特にポッコリお腹とむくみはダイエットの大きな悩みですよね。この悩みをベリーダンスで解決しちゃいましょう！ベリーダンスのベリーとは、お腹のこと。セクシーなお腹の動きが特徴のベリーダンスは、特に下半身の筋肉と関節を大きく動かし、身体の中から冷えを解消して、脚やせ下半身やせの大敵むくみと便秘を解消してくれるんです！骨盤もギュッと引き締まるので、小尻効果も抜群！
ウエストを引き締めたい方に是非週末やってほしいダイエットとは
全体的にふっくらしていても、ウエストさえ引き締まっていれば、太っているという感じはしないもの。グラマーでセクシーという魅惑的な印象を与えることができます。そのような魅惑的なウエストを作るのに是非、週末にしっかりとやってみてほしいのはベリーダンスです。その理由は3つあります。
ベリーダンスと併せてやっておきたい、仕事が忙しい女性でも平日出来るオススメダイエット方法3選
ベリーダンスはダイエットに効果的と言われていますが、他の方法と組み合わせるとより効果的にダイエットをすることができます。今回は、ベリーダンスと一緒に取り組みたいダイエットを3つ、ご紹介します。
何故“ふくよかさ”が大事なベリーダンスでダイエットが流行るのか？女性らしい体を目指す方に読んで欲しいこと
痩せてないとベリーダンスは似合わない！と思っていませんか？実はベリーダンスはふくよかさが大事なダンスです。下半身やふくらはぎ、お腹のお肉があるため、ベリーダンスをしても見栄えが気になると思っている方は、ふくよかなベリーダンサーがいることにびっくりするかもしれません。
ベリーダンスを活かしたダイエット法が、お腹の脂肪を取り除く！
オリエンタルで妖艶なベリーダンス。実はお腹周りのダイエットに効果的なことは、ご存知でしたか？今回は、ベリーダンスでお腹周りの脂肪を燃焼させる方法についてご紹介します。最近下半身の脂肪が気になってきた！という方は是非チャレンジしてみてください。
下半身太りの主な原因であるセルライト。脂肪細胞がかたく変質してしまうため、解消は困難とされています。しかし最近はベリーダンスによるセルライト解消に注目が集まっています。ベリーダンスはなぜセルライトに効果的なのでしょうか？その答えを探ってみました。
実はあの人もやっている！”くびれ”美人になりたい人にオススメのベリーダンスについて知っていますか？
キュッとしまったウエストは何時の時代も女性の憧れです。もちろん男性から見ても華奢なウエスト、くっきりとしたくびれは魅力的でしょう。けれど、年齢とともに、段々とこのくびれを維持するのが難しくなると思っていませんか？しかし、ベリーダンスなら、楽しみながら素敵なくびれを更に魅力的なものにしてくれるんです！その素晴らしさを、有名な芸能人のストーリーと合わせてご紹介していきます。
便秘解消、小顔、美肌など女性にメリット大！流行りのベリーダンスとは一体？
オリエンタルなリズムに合わせて踊るベリーダンスは、華やかな衣装と妖艶な動きが魅力的で、年齢や体型、運動神経の有無にかかわらず楽しむことができます。美容と健康にもたらす恩恵も多く、エクササイズとして定期的に行えば、体の内側からきれいになって女っぷりが上がること請け合いです！
