実はダイエットに効果最適？今ボルダリング女子が流行ってるんです！

近年、若い男女を中心にブームとなっているボルダリングは、「ダイエットにも効果！」と言われ人気を集めています。今回は、ボルダリングとダイエットの関係性やボルダリング女子が急増しているワケについて詳しくご紹介します。

ボルダリングに必要不可欠なトレーニングと筋トレのメソッドを公開

ボルダリングは、ロープやハーネスなどの道具を使うクライミングとは異なり、体1つで人工的に作られたクライミングウォールを登るスポーツです。ボルダリングでは壁に備え付けられたカラフルなホールド（持ち手）を利用しながら決められたコースに沿って登っていきますが、その中で必要となるのが自身のテクニックと筋力です。今回は、ボルダリングと筋肉の関係について詳しくご紹介します。

ボルダリングに適した服装とシューズはどういうもの？

ボルダリングはロープ等の道具を使うことなくプレイし、落ちてもケガをしない数メートル程度の壁を登るスポーツです。初心者でも比較的気軽に始めることができるので、仕事帰りなどにやる人が増えてきています。この記事では全くの初心者がボルダリングを始める際に、注意したい服装のポイントや、シューズ選びのコツなどをお伝えします！

こうやってボルダリングは上達する！上達のコツを大公開

高い壁を乗り越え、目標を達成したときの達成感・満足感がたまらないボルダリングですが、「ある程度は登れるようになったけれども、もっと上手になりたい。どうすれば良いのだろう？」と思う方は多いのではないでしょうか？今回はそんな人たちへ、ボルダリング上達のテクニックを大公開します！

クライミングジムで適切なグレードを学び自分に合ったトレーニングを行おう

クライミングには、グレードという柔道や剣道の「段級」にあたるものがあります。級があがるほど難しくなりますが、突破した際にはなんとも表現しがたい達成感があります。この記事ではクライミングの「グレード」についてご紹介します！

池袋のおすすめボイトレスクール5選はここだ！

近年では、日本全国にボイトレスクールがありますが、中でも東京都の池袋駅周辺にはハイレベルな教室が多数存在しています。今回は、池袋でボイトレレッスンを習えるおススメのスクール5選をご紹介します。歌が上手くなりたい方や、ボイトレの効果を感じてみたい方などは必見です。

クライミングに最適なシューズとパンツはどんなもの？

クライミングをすればするほど、自分だけのクライミング用品が欲しいと思うことが増えてきます。今回は、どの順番でクライミング用品を揃えていけばいいのかご紹介します！

クライミングに必要なトレーニングと筋トレ方法とは

クライミングは、全身を使ったスポーツです。そのため、故障や怪我なくクライミングを楽しむためには、体の筋肉を鍛えることが最も重要です。今回は、クライミングをもっと楽しみ、上達するための筋トレ方法をご紹介します。いずれも簡単にできるものが多いので、気軽にトレーニングしてみてくださいね。

女子の間で流行のクライミングダイエットで美ボディを手に入れよう！

「最近、お腹がたるんできた」「ダイエットしてもリバウンドしてしまう」「筋肉をつけたい」 そのような心の声を発していらっしゃる皆さん、注目です！今、巷で流行しているクライミングダイエットなら、その悩みが解決できますよ！ ここでは、クライミングがいかに体に良い影響を及ぼし、ダイエットにも効果があるかをお伝えします。

初めてのクライミング！道具・ウェアなどはいったい何から始めれば？

ボルダリングが楽しくて仕方がないあなた！また自然が大好きな方なあなた！ 次はクライミングに挑戦されてみてはいかがでしょうか？ 人工のホールドやスタンスを利用するインドアのクライミングでも、自然の岩を登るアウトドアのクライミングでも、基本のスタイルは同じです。 初めて挑戦される方に向けて、「クライミングの基本」をご紹介します！

アロマテラピーの資格を独学で取るには？

雑貨屋さんが好きだったり、アロマグッズには目がない・・・というあなたへ。アロマグッズの正しい使い方や香りの特徴などをより詳しく学ぶことが出来れば、独学でアロマ検定資格を取ることも夢ではありません。今回は、アロマ検定に向けて独学で勉強していく方法を詳しくご紹介します。

虫よけから消臭まで様々な効果を持つアロマスプレーの作り方を紹介

アロマスプレーは、ルームフレグランスとして使用される機会が多く、ボトルデザインもおしゃれなものを多いですよね。しかし、アロマスプレーを単なるおしゃれなインテリアや香りを楽しむだけのグッズだと思っていませんか？今回は、虫除けや消臭などの実用的な効果もあわせ持つアロマスプレーの魅力や作り方について詳しくご紹介します。

職場から自宅まで。様々な場所で使われるアロマディヒューザーが女性にオススメな理由とは？

職場の会議室や待合室で、ふとよい香りに気が付いた経験はありますか？そんな空間では、部屋の片隅や窓辺にアロマディヒューザーがこっそりと置いてあることがほとんどです。今回は、アロマディヒューザーの魅力や意外と知らない使用シーンについて詳しくご紹介します。

アロマキャンドルでリラックス！自宅でも簡単に作れるアロマキャンドルの作り方とは

電気ではなく火を使うアロマ道具「アロマキャンドル」は、香りでの安らぎはもちろん、見た目がかわいい・おしゃれなど多くの魅力が詰まったアロマグッズです。今回は、アロマキャンドルの魅力や選び方のコツ、手作りの方法までを一挙にご紹介します。

最近流行りのアロマポッドってどんな効能があるの？

インテリアやアロマ好きの方なら誰もが知っているアロマポッドをご存じですか？アロマポッドは、おしゃれな雑貨店や100円ショップなどでも見かけることができる身近なアロマグッズです。今回は、アロマポッドの特徴や効能、使い方について詳しくご紹介します。

脱化学製品！自然由来のアロマシャンプー・トリートメントで美髪を目指す

市販のシャンプーやトリートメントに用いられる化学製品は、肌・髪へのダメージを与えるから控えた方が良いという話は良く耳にしますよね。特に髪質や肌感を大事にする女性なら少しでも肌・髪に優しいものを使いたいと考える方は多いのではないでしょうか。 今回は、そんな皆さんに自然由来の成分から抽出されたアロマシャンプーを使って美髪を目指す方法をお教えします。

手軽に設置できるアロマスティック（棒）の魅力について

アロマテラピーを始めてみたいけど何から手をつければいいか分からないという方へ。まずは低予算で始められるアロマスティックを手に取ってみてはいかがでしょうか。一度購入したら香りを長く楽しんでいられるので、あまりお金をかけずにアロマを楽しみたい！という方におススメです！

自宅にアロマランプを設置して快適アロマライフを楽しもう

アロマの香りを利用しリラックス効果を得るアロマテラピーを取り入れる方法は色々ありますが、その中でもおススメなのがアロマランプです。アロマランプは部屋で楽しむのが醍醐味（だいごみ）ですが、癒やし効果が特に強いのも特徴でしょう。そんなアロマランプの魅力について見ていきましょう。

部屋が一気にゴージャスに！？アロマを利用した加湿器と空気清浄機のススメ

空気洗浄機や加湿器も欲しいけれども、アロマも楽しみたい・・・そんな人におすすめなのがアロマ機能のついた空気洗浄機や加湿器です。こうした製品を利用すれば簡単にアロマが楽しめます。この記事ではそんなアロマ機能付きの製品について解説するとともに、おススメのアロマについても紹介していきます。

お手軽ヒーリングアイテム「アロマストーン」の魅力と使い方について

アロマの癒やし効果はよく知られていますが、そんなアロマを更に楽しみたい人におススメなのが「アロマストーン」です。アロマストーンは小型かつ低価格であり、屋外でも簡単に使えるアロマグッズです。今回はアロマストーンの魅力や使い方について紹介していきます。