ストレッチには、大きく分けて静的ストレッチと動的ストレッチの2種類があります。静的ストレッチには筋肉をほぐして緩ませる効果があり、動的ストレッチは筋肉を温めて関節の可動域を柔軟にする効果が期待できます。 最近では「準備運動に静的ストレッチを行うと、けがの恐れがある」説もあるようですが、球技や陸上のような競技とは違い、バレエの前に行うには静的ストレッチも動的ストレッチも有効な準備運動と言えるのです。
フラダンスは様々な層に人気のある趣味のひとつですが、特に女性からの注目を集めています。女性人気が高まる理由は、ダイエット効果にあります。今回は、フラダンスのダイエット効果や意外な健康効果、そして実際に興味を持って「フラダンスを始めてみよう」と思った人のために、練習着の一例をご紹介いたします。
バレリーナが身に着けている薄いチュールやオーガンジーなどを幾重にも縫いつけたスカートのような衣装。それがチュチュです。胴体部分の「ボディス」と一緒に着用されることもあります。ここでは、チュチュの種類やチュチュに関する知りたい情報をお伝えします！
フラダンスというと華やかな衣装やレイといったハワイアングッズをイメージされるかもしれません。ここではハワイアンキルトなども含めたフラダンス用品についてご紹介します。また、レイには意味や習慣があり、使用する花の種類によっても意味が異なります。フラダンスの衣装とハワイの関係性についても触れますので、手作りされる方は参考にしてください。
バレエの演出で小物を使うことがあります。また、レッスン中にも身なりをきちんと整えるために、いくつかのアイテムを使うこともあります。教室によっては、レッスン中もメイクを施すことがあるほどです。ここでは、バレエグッズやあったら嬉しいアイテムについてご紹介いたします。
【プログラミング初心者】プログラミングを始めたい！…でも何から勉強すればいいの？
近い将来必須科目になりそうなプログラミング。前から勉強しようしようと思っていたけど一体何から勉強すればいいのかわからない…。まずはどんな言語があり、どんなことができるのかしっかり把握しプログラミングを勉強する計画をたてることから始めましょう！
フラダンスで思い浮かべるのは、フラダンサーが身に着けているハワイアン調のドレスではないでしょうか？ここではフラダンスの特徴的な衣装である「パウスカート」についてご紹介します。これは日本にはない派手で素敵な生地で作られています。これからフラダンスを始められる方は、衣装の成り立ちや由来について知るとますます楽しくなるはずです！
バレエと言えば体の柔軟性や想像力も大切ですが、負担が掛かりやすい足をいかにサポートできるかも、その後の上達に大きく関係します。上手なバレエシューズの選び方を知って、無理なくレッスンに集中できるようにしましょう。
練習の時はTシャツや半ズボンでも良いけれど、イベントなどで和太鼓の演奏を頼まれたら、それにふさわしい恰好をしますよね。衣装を選ぶことも楽しみの一つですが、そもそもどんな服装が良いのでしょうか？ 今回は和太鼓演奏時の衣装について、初歩的な疑問から衣装の正しい着方などの、ちょっと突っ込んだ所まで詳しくお伝えします。
太極拳には八段錦(はちだんきん)と呼ばれる動作と呼吸法があります。これは太極拳の中でも準備運動としての役割もあり、基本的な動作や呼吸方法を覚えると誰でも実践することが可能になります。体の代謝を高め、血行を良くする働きもある八段錦について、わかりやすく解説します。
全身運動と言うと、きつくて苦しいイメージがありませんか？ところがダイエットや筋トレになるだけでなく、楽しみながらストレス解消までできてしまうエクササイズがあるのです！それが和太鼓。「え！意外！」と思われた方、必見です。その秘密をご紹介します。
ストレス解消をするために皆さんはどんなことをしていますか？ランニング、カラオケ、美味しいものを食べる…などなど、色々な方法がありますね。そんな中、ストレス解消方法の一つにダンスが人気なのはご存知でしょうか。女性にも人気なダンスがストレス解消に良い理由をご紹介いたします。
太極拳は中国の人々によって鶴・猿・熊・鹿・蛇という5つの動物の動きが取り入れられて、五禽戯(ごきんぎ)として大成しました。太極拳には大きく言うと5つの流派があります。その中でも伝統的な楊式太極拳を24の型に編成したのが24式太極拳と呼ばれるものです。
盆踊りのリズムは何拍子かご存じですか？正解は、4拍子です。和太鼓の基本のリズムは、4拍子です。4拍子ができれば、いきなり盆踊りで和太鼓を叩く ことになっても、なんとか様になります。 16分音符は、4拍子の応用とも言えます。今回は、和太鼓の演奏で重要なリズムを、初心者向けにいくつかのパターンに分けて紹介します。
太極拳は一人でもできるスポーツですが、太極拳の練習方法の中には組手や推手といった2人で行う練習方法があります。これらは決められた動作を繰り返して基礎套路（姿勢の正しさ、肩肘の沈み具合など）のレベルアップをする練習方法です。今回は推手がどのような練習方法なのか、コツや内容を簡単に紹介します。
夏のお祭りシーズンになるとよく登場する和太鼓！勇壮さを感じる、伝統の和楽器です。今回は、和太鼓と西洋のドラムの違いについて紹介します。
太極拳は近年、フィットネスとして浸透し、若い女性でも手軽に始められるスポーツとして広まりました。実は太極拳の魅力はダイエットだけでなく美容面にもあります 。新陳代謝を上げて美肌作りにも有効なので、魅力を感じる女性が多いと言えます。 今回は太極拳を練習する時のウエアやユニフォームなどの服装を紹介します。
和太鼓の種類には手で叩く太鼓、小鼓（こつづみ）と大鼓（おおつづみ）があるのをご存じですか？今回は、小鼓と大鼓の違い、どこで習えるのかなどを紹介します。
太極拳は体に良いという噂を聞いたことがある方なら、具体的にどのような健康効果があるのか、興味があるのではないでしょうか？実は太極拳は健康のみならず、ダイエットや腰痛、美容にも良いと言われています。 今回は体の内側と外側の両方を鍛えることができると言われている太極拳の魅力について解説します。これから始めようと思われている方は、ぜひ参考にしてください。
和太鼓の音の響きを表現するには手首のスナップを利用します。また、太鼓の直径が大きくなるほど響きがある音を鳴らせるため、体に大きな負担がかかります。和太鼓をやっている人の中で口径が太いバチを握る時に痛みを感じるなど、腱鞘炎の症状を訴える方も少なくありません。 今回は腱鞘炎を防ぐための打ち方のコツや、バチの握り方、治療法などを紹介します。
