眠りのヨガ（ヨガニードラ）

ヨガニードラとは、サンスクリット語で「眠りのヨガ」という意味。
たった10分のヨガニードラで、1時間の睡眠と同等の休息が得られると言われています。
ヨガニードラとは、5千年前から伝わるヨガの瞑想法です。仰向けの姿勢（屍のポーズ）で、言葉のガイドを聞きながら深い瞑想状態に入り、日々抱え込んでいるストレスから心と身体を開放して、深いリラグゼーションへ導いてくれるヨガです。
ボディスキャン、呼吸法、自律訓練法、筋弛緩法あらゆる要素が組み込まれていますが、ただただ声に従ってまどろみの中、心の深く深くを癒していきます。