1. ストレス解消にダンスが良い理由
ストレス解消

ストレス解消にダンスが良い理由

ストレス解消

ストレス解消をするために皆さんはどんなことをしていますか?ランニング、カラオケ、美味しいものを食べる…などなど、色々な方法がありますね。そんな中、ストレス解消方法の一つにダンスが人気なのはご存知でしょうか。体全体を動かし音楽に合わせて踊るのは気持ちよいですね。ダンスはストレス解消以外にも、エクササイズ、体力づくりはもちろん、心にも良い影響があります。そんなダンスがストレス解消に良い理由をご紹介いたします。

何故ダンスがストレス解消にいいの?

タヒチアンダンス ポエラニオリタヒチ横浜
スクール名:タヒチアンダンス ポエラニオリタヒチ横浜

ストレス解消で一番効果的なことはやはり体を動かすことです。
スポーツジムやランニングなどもありますが、その中でもダンスが人気の理由の一つに「楽しく運動できる」というのが挙げられます。
好きな音楽に合わせて踊るとテンションも自然に上がりますよね。
何でもそうですが、楽しく持続できることが一番重要なことでダンスはそれに当てはまる運動だといえます。
また、ダンスをすることで自然に筋肉がつき姿勢も良くなり、
ダンスの種類にもよりますが有酸素運動になるのでエクササイズやダイエットにも効果的といわれています。

ダンスは運動神経がないとできない、というイメージがありますが、
以外にもやってみると踊れてしまうものです。なので臆すことなくチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
(本格的にダンサーを目指したい!となると話は別ですが、、。)

では、どんなダンスがどのように良いのか簡単にご紹介いたします。

ストレス解消ができる主なダンス

ヒップホップダンス~子供から大人まで人気なダンス

ヒップホップダンスの特徴はなんといってもカッコイイ!につきますね。
曲に合わせて踊る爽快感はストレス解消に最適です。

また、全身を動かすのでダイエットやエクサイズにも効果的で女性からにも人気です。

ベリーダンス~セクシーな衣装で踊る歴史あるダンス

エルメスダンスカンパニー 栄スタジオ
スクール名:エルメスダンスカンパニー 栄スタジオ

ベリーダンスは激しい動きで腰を回す女性らしさを強調したダンスです。
セクシーな衣装を着るだけでもテンションも上がりますね。

また、ベリーダンスは歴史が長く紀元前のエジプトから発祥したといわれています。
「Belly」とはお腹のことで、言葉のとおりお腹や腰周りを動かします。
ぽっこりお腹やヒップアップをするためのダイエットとしても女性から人気です。

フラダンス~世界一美しい踊りといわれるハワイアンダンス

ハーラウ フラ オ ウイラニ 本校
スクール名:ハーラウ フラ オ ウイラニ 本校

ゆっくりとした動きが特徴的なフラダンス。
一見楽そうなダンスに見えますが実は見た目以上にハードで上半身、下半身と鍛えられます。

また、フラダンスは笑顔を保つことも重要なので笑うことでリラックス効果があり、
心身ともにストレス解消することができるダンスです。

バレエ・クラシックバレエ~大人からでも始められる、美しい姿勢を手に入れよう

岡本るみ子バレエスタジオ 武蔵野市
スクール名:岡本るみ子バレエスタジオ 武蔵野市

バレエダンスと聞くと、子供の頃から習っていないと体が硬くて踊れないのでは?と思いますよね。
子供の頃から習っている方が有利なことに間違いありませんが、
プロの指導をしっかり受けることで徐々に体を柔らかくすることが可能です。
そのため大人になってから興味を持ち、バレエダンスを始める方も多くいます。

タヒチアンダンス~腰を激しく動かしストレス解消

Chamd(シャンディ) 【梅田スタジオ】中津より1分・梅田より徒歩10分!1Fがファミマ☆
スクール名:Chamd(シャンディ) 【梅田スタジオ】中津より1分・梅田より徒歩10分!1Fがファミマ☆

タヒチアンダンスとフラダンスは似ていますが、その違いはフラダンスに比べてタヒチアンダンスは
リズムが早いためスピード感があり野生的なイメージです。
映画「フラガール」で踊っていたのは実はタヒチアンダンスだったりします。

タヒチアンダンスは上半身を固定させ、腰を激しく動かすので、
腰や太ももの筋肉をかなり使います。
そのため下半身の引き締め効果には最適です。

手の動き一つ一つに意味があるため、理解しながらダンスをすることでより楽しさも倍増します。

タップダンス~音楽と同調するリズミカルなダンス

スタジオタップ 72 渋谷校
スクール名:スタジオタップ 72 渋谷校

タップダンスと聞くとミュージカルをイメージしますね。靴底から響く音がカッコよく、憧れのダンスでもあります。
自分にもできるのかしら?と思いますが、簡単なステップから覚え、徐々に踊れるようになれますので年齢や運動神経に左右されずに踊れるようになります。
また、足腰が鍛えられるのでシェイプアップにも効果的です。

東京・名古屋・大阪のダンスレッスンをご紹介!

ダンスは無料動画やDVDを見ながら独学で覚えることも可能ですが、
一番の魅力はみんなと一緒に踊ることです。
みんなと踊るには場所や設備も必要なのでスタジオや教室に通うのが効率的です。
今回は東京・名古屋・大阪のダンスレッスンをご紹介します。

まとめ

ダンスをすることはストレス解消以外にもダイエットや姿勢が良くなるなど、
体や心にも影響があり美容や健康にも効果的です。
今回ご紹介したダンスはほんの一部で他にも「タヒチアンダンス」「フラメンコ」「社交ダンス」など様々な種類があります。
まずは、ご自身にあったダンスをみつけてストレスを撃退しましょう。

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本記事は、2016年7月19日時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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