社交ダンスのポイント

社交ダンスは見た目の優雅さとは反対に種目にもよりますが激しい動きを伴い、カロリー消費も高いため有酸素運動となります。また良い姿勢を保ちながら踊るためインナーマッスルが鍛えられ太りにくい体質を作り上げます。

• ①痩せやすい体質
• ②アンチエイジング効果
• ③姿勢改善

社交ダンスは背筋をまっすぐに伸ばし正しい姿勢を保ちながら動くことが基本です。この姿勢を長時間保つ動きはかなりの運動量になりダイエット効果が期待できます。運動することで血のめぐりがよくなりアンチエイジングとしてもレッスンを受ける人は多くいます。

社交ダンスの衣装・アイテムは？

細身のジャージ上下など動きやすい格好

社交ダンスレッスン時の服装は長袖のシャツや細身のジャージがお薦めです。一緒に踊る相手の腕があたるためキャミソールなどは適しておりません。男性の方はスラックスやYシャツなどでも構いません。経験を積みドレスやタキシードなどを着てダンスパーティに参加するのも憧れですね。

ダンスシューズ

社交ダンスレッスン時に履く靴は、体験レッスンや初めの頃は外履き用のシューズでも構いませんが、ダンスシューズの用意することをお薦めします。スクールで貸し出しもあるため事前に確認ください。

タオル、水

汗拭き用のタオル、水分補給のために水やスポーツドリンクなどの飲み物を用意しておくと便利です。女性の方で髪が顔にかかるようであれば髪留めもご用意ください。