シェイプアップのポイント

シェイプアップを取り入れるスポーツにもよりますが、目的としては「美しいプロポーション」「太りにくい体質」を手に入れるためです。例えばボクシングを取り入れた場合、ウエストを引き締める、バストアップとしての効果が期待できます。自分に適したスポーツ・フィットネスを見つけましょう。

• ①美しいプロポーション作り
• ②太りにくい体質
• ③ストレス発散

シェイプアップの衣装・アイテムは？

Tシャツや短パンなど動きやすい格好

フィットネスレッスン時の服装は動きやすい格好であれば特に指定はございません。ただ、レッスンの種類にもよりますので事前にスクールに確認しましょう。

スニーカー、運動靴

レッスンの種類にもよりますが、運動靴など動きやすい靴で問題ございません。不安な場合は事前にスクールに確認しましょう。

タオル、水

汗拭き用のタオル、水分補給のために水やスポーツドリンクなどの飲み物を用意しておくと便利です。女性の方で髪が顔にかかるようであれば髪留めもご用意ください。