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ヨン様ブームで、日本全国のおばちゃまの心をつかんだ（？）スマイリーキクチが、さまざまなレッスン＆スクールにチャレンジ。ほんとは楽しいの!? 難しくないの!? などの疑問をクリアにします！
今回は東京都北区にある
「全日本中国拳法連盟」へお邪魔しました！ |
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スマイリーキクチ
東京、北千住生まれの下町育ち。
癒し系の顔で危ないコントを演じる、不思議キャラ。
最近では韓国ドラマのプリンス、ヨン様のモノマネが受け、忙しい毎日を送る。大の犬好き。 |
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| スマイリー： |
太極拳を教えてくえるのは、臼井真琴先生です。今回は、日曜のクラスに入れていただきました。みなさんの迷惑にならないように、がんばらねば！ よろしくお願いします。
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| 臼井先生： |
うちは初心者の方も、ベテランの方と一緒に行います。ついていけなくても、できるところまででいいので、みんなの真似をしてください。わからないところは、個別に指導しますので。
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| スマイリー： |
太極拳というのは、武術なんですか？
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| 臼井先生： |
太極拳は本来格闘技の一種ですが、1949年に国民の体操として中国が奨励したことから、健康促進を目的とした簡化太極拳が生まれました。年配者の体操のイメージがあるのはそのためです。我が全日本中国拳法連盟では、九十九式太極拳を中心とし独自の研究を重ね、武術と健康を兼ねて伝授しています。動作の意味を知るとともに、楽しく太極拳の動作を学んでください。30分はカラダをほぐす準備運動と気功、30分は型の練習、残りの30分はお互いに組んで稽古します。
でははじめましょう。先代に礼！（二拍・パン、パン） |
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| スマイリー： |
緊張します……。
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| 臼井先生： |
だめだめ、緊張しないで。太極拳では力を抜くのが重要なポイントですからね。まずは屈伸をして、カラダをほぐします。
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| スマイリー： |
屈伸運動なんて、久しぶりだなぁ〜。
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| 臼井先生： |
背骨の運動をします。背骨を緩めるような感覚でカラダを動かします。
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| スマイリー： |
たいしたことないようなのに、けっこう疲れる！ |
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| 臼井先生： |
両手にお椀を持った感じで、お椀に水を張ったつもりで水をこぼさないように腕を後ろに回します。
気持ちよくカラダを反らしてください。 |
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| 臼井先生： |
次は指を曲げましょう。腕を前に突き出して、全部の指を関節を曲げるようにして握る開くを繰り返します。みんな、10回ずつ声を出してやりますよ。ハイ！
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| スマイリー： |
１、２、３、４、５、６、７、８、９、10！ |
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| 臼井先生： |
次は“突き”を行います。カラダの中心線と平行に、片側の拳を突いたら、次の拳をすぐに突く。引いたときにカラダと拳の手首がこすりあうように。呼吸は拳を突いたときに鼻から吐いて。
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| スマイリー： |
先生は身のこなしがきれいなんだよ〜。カタチになってるのかな……。 |
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| 臼井先生： |
次は壁にコンクリートを塗るような感覚で、腕を前に出し、カラダを左右に揺らします。腕はほぼ平行に。海の中の海藻がゆらゆら揺れているのを意識して。
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| スマイリー： |
目を閉じたほうがイメージしやすいかも。目を閉じて、ゆらゆらゆらゆら……。 |
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| 臼井先生： |
次は気功です。八式健身功といって、ゆっくりとした８つの動作を含んだ気功です。両腕を平行にして手を返します。肘を引いて、前で合掌、そのまま上に上げてかかとを上げます。腕を下ろして腰を曲げます。手を水平に円を描くようにして、前に引き上げ、胸の前で手を合わせ甲を自分の方にして伸ばします。横にしてしゃがんで立つ。これだけです。
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| スマイリー： |
これだけって……。ぜんぜん付いていけない！ 先生〜！
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| 臼井先生： |
（横に来て）大丈夫、私の真似をしてください。呼吸は鼻から吸って口から出す。次は呼吸のタイミングを教えますからね。両腕を水平にして、この時息を吸いますよ〜……
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| スマイリー： |
すーっ。
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| 臼井先生： |
カタチになってますよ。息を吐くときは口が開いているかいないか、わからないぐらいの開きで吐いてください。 |
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| 臼井先生： |
次は立禅です。呼吸は鼻で吸って鼻で吐きます。大木を抱えるよう腕を前に丸くして、胸の力を抜いて。鼻から吸った息がお腹へ行くのを意識して。手の甲を自分に向けます。
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| スマイリー： |
イメージ、イメージ……。 |
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| 臼井先生： |
両手を向かわせ人差し指を立てる。指先を下に向けひねり出すように手の平を上に向けます。上を支えるように腕を上げ、手の平は外に。腕を脇に戻し、手の平を斜め後ろに向けます。手の甲をお尻に当て、口を閉じたまま36回噛んでください。最後、唾液を飲み込んで、気がカラダの下の方に行くようにイメージして。軽く足を振って、手首を振って、首をゆっくり回します。伸ばす方を意識してください。
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| スマイリー： |
気を下に……。イメージトレーニングが重要なんだね……。 |
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