1. スポーツダイエット

スポーツダイエットのレッスンでメリハリボディメイク!

ダイエットには欠かせない運動。一人でやったり、運動が苦手な方はついつい怠けてしまい3日坊主になってしまうことも。また、単純に走ることが苦手という方もいらっしゃいます。スポーツダイエットはスポーツをしながら楽しくダイエットができます。女性に人気のゴルフやテニス、ちょっと激しいヨガまで様々なスポーツダイエットをご紹介します。あなたに合ったレッスンを探し、自分のカラダにメリハリをつけましょう!

スポーツダイエット 人気ベスト3

スポーツダイエットというとフットサルやテニスなどをイメージしますがここでいうスポーツダイエットは体を動かすことを目的としています。スポーツダイエットで重要なのは「インナーマッスルを鍛える」「有酸素運動をする」「持続させる」ことがポイントです。スポーツといっても種類も豊富なのでその中で人気のスポーツダイエットを3つご紹介いたします。

1. ダンス

学校で必修化されたダンスは若い世代から年配の方から幅広く人気です。ダンスといっても種類によって痩せるポイントが変わってきます。ヒップホップダンスやストリートダンスは全身運動、フラダンスやベリーダンスはくびれや腕が重点的に変わってきます。いずれもインナーマッスルを鍛えることと有酸素運動にもなりますのでダイエットとしては効果的です。みんなで踊ることの楽しさもありますのでダンスダイエットはオススメです。

2. ゴルフ

ゴルフは女性からも人気です。ゴルフでダイエットなんてできるの??なんで疑問に思いますが、ゴルフは広いゴルフ場を歩き回ることになるため有酸素運動になり脂肪を燃焼させます。また新鮮な空気を取り入れるのも気持ちいいですよね。打ちっぱなしの運動ではあまりダイエット効果は期待できませんがプロの講師から学び、少しでも早くラウンドをまわれるようになることが大事です。仕事仲間や友人とゴルフができるようになると楽しく運動できるのも魅力です。

3. 格闘技

格闘技というと痛そうなイメージですが、エクササイズ用のレッスンを取り入れてるスポーツジムも多いです。格闘技エクササイズの中でも人気のキックボクシングや空手はダイエット効果だけではなく護身術としても活用できるのが人気の理由です。サンドバックを蹴ったり、殴ったりすることはストレス解消にもなのでオススメです。

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