ストレス解消ができるレッスンで心も身体もスッキリ!

職場や学校、プライベートでの人間関係でストレスを溜めていませんか?ストレスを溜めると心だけじゃなくて身体にも悪い影響がたくさん出てしまいます。ストレスが原因で病気になったりなんてことも・・・。ストレスは一生ついてくるものなので逃れることはできませんが、溜めずに発散させることは可能です。大きな声を出す、運動をするといったあなたに合ったレッスンを探して、心も身体もスッキリした毎日を送りましょう!

ストレス解消をする3つの方法

ストレス解消をする方法として何を思い浮かべますか?大きくは体を動かすことをイメージされますがストレス解消方法は様々あります。自宅でできること、外でしかできないこと、一人ではできないことなど大小ありますが、自分に合うストレス解消方法を見つけてください。

その1. カラダを動かす

カラダを動かすことでストレスは軽減されます。一人で黙々と走るのも一つの方法ですが、ダンスやスポーツ、格闘技などでストレス解消するのも楽しさが増してオススメです。

その2. 大声を出す

カラオケで大きな声で歌うとスッキリしたという経験はないでしょうか。大きな声を出すことでストレスは軽減できます。部屋で大きな声を出すと近所迷惑になってしまうのでカラオケやライブハウスなどで発散するのも良いですが、ボイストレーニングなどのレッスンを受けて発散するのも一つの方法です。ついでに歌も上手くなるので一石二鳥になります

その3. おしゃべりする

人に話しを聞いてもらい、共感してもらうだけで案外スッキリすものです。職場や学校ではなかなか話せないことも第3者の人には話すことができる場合もあります。レッスンを通じて仲良くなった人と話をするのも良いですね。

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